过分化学反应会逐步形成阻力，阻力是一类觉得，布季谢太少的明确要求让渡给你，而你又没天然资源来满足用户那些明确要求时，你会有此种觉得。
阻力是日常生活中的两个恒定部份。它能协助你达至更高的水准。但，当它稳步急速，先声夺人的这时候，就成了难题。
编者按：
怎样暂停对日常生活中不太好的事作出顽固化学反应
协助你暂停过分化学反应的3个关键步骤
弘扬斯多噶主义者的2种方式
练灵修的1种方式
练拍打减压的1种方式
怎样暂停对日常生活中不太好的事作出顽固化学反应
有很多方式能训练自己对日常生活中不太好的事作出不同的化学反应。以下是几点建议:
—首先确定你的化学反应——大多数情况下，当我们对某个情况作出化学反应时，我们甚至都不知道自己正在做什么。这是两个非常无意识的过程。要改变你对糟糕情况的化学反应方式，第一步就是意识到自己的化学反应。一旦你确定了自己的化学反应，改变它就会容易得多。
—关注当下——如果你发现自己对某些事情总是化学反应过分，那么你很可能活在过去或未来。过去已经不复存在，未来还在后头。如果你只关注过去或未来，你就错过了现在正在发生的事情。而且，这是一类耻辱，因为现在的时刻往往是日常生活中最美好的部份。所以，关注当下正在发生的事情。训练自己这样做，你会发现自己对事情的化学反应越来越少。
—要意识到并非所有事情都在你的掌控之中——有些最糟糕的化学反应来自于期待事情会有一定的发展，但当它们没发展时，我们会变得愤怒和沮丧。关注你能控制的东西，接受你不能控制一切的事实。通过学会接受一些事情并不在你的控制之下，你会发现自己的阻力要小得多。
协助你暂停过分化学反应的3个关键步骤
-确定您的触发因素- 在您能够暂停过分化学反应之前，您必须首先了解是什么导致您过分化学反应。一旦你知道你的触发因素是什么，阻止自己对它们作出过分化学反应就容易得多。例如，如果你发现自己每次要组织工作活动时都变得过分紧张，你就知道组织工作活动会触发你。现在，你只需弄清楚组织活动的哪些方面导致你化学反应过分。
-设定界限--暂停过分化学反应的最好方式之一是设定界限。这听起来可能是一件奇怪的事情，但当你成为两个成年人，你不能设定规则或界限，你被期望遵循别人的规则，而你对他们没任何控制权。当你设定界限时，你就控制了规则和你对自己的期望。设定界限会让你暂停对触发因素的过分化学反应。
-暂停- 如果你设定了界限并确定了你的触发因素，而你仍然在努力应对过分化学反应，那么你可能需要暂停。暂停会给你需要的时间和空间让你平静下来。它也给了你收集想法所需的时间和空间。
弘扬斯多噶主义者的2种方式
斯多噶主义者是一类3世纪的哲学，其重点是对日常生活中的坏事漠不关心。此种类型的哲学训练你暂停对日常生活中发生的坏事作出过分化学反应。它还能协助你改变对它们的化学反应方式。你能通过两种方式来实践斯多噶主义者:
-想象- 想象是做白日做梦的华丽词汇。这听起来可能很傻，但实际上这是一类非常有效的方式来训练你的大脑以不同的方式对事情作出化学反应。当你想象自己以不同的方式对某件事作出化学反应时，你的大脑开始重新布线，以在现实日常生活中以此种方式作出化学反应。想象自己以平静的方式对日常生活中的坏事作出化学反应。
- 写日记--写日记是另一类练克制的好方式。当你写日记时，你会专注于你的想法和感受。通过关注你对日常生活中不同事物的化学反应，你开始看到模式的浮现。你开始看到你的化学反应来自哪里，以及你怎样能够改变它们。写日记是练坚忍的好方式，因为这是一件非常私人的事情。你不需要与任何人分享你的想法。
练灵修的1种方式
保持灵修是练不要对日常生活中的坏事化学反应过分的好方式。当你灵修时，你就停留在当下。你不会迷失在过去，你也不会担心未来。你完全了解现在正在发生的事情。当你有灵修时，你更有可能以积极的方式对发生在你身上的事情作出化学反应。你也不太可能化学反应过分，因为你头脑清醒。有许多不同的方式来练灵修。
一类方式是专注于你的呼吸。当你有阻力时，你的呼吸通常很浅。通过专注于呼吸，您能将其恢复到恒定水准。当您专注于呼吸时，两个常见的口头禅是进-出-进-出进。您也能通过使用咒语来练灵修。咒语是您在专注于呼吸时对自己重复的单词或短语。您还能通过散步或听轻松的音乐来练灵修。
练拍打减压的1种方式
轻拍（叩击、敲打）是一类利用思想的精神力量来改变情绪和行为的减压方式。当你轻拍时，你会专注于你觉得到的负面情绪，并承认它们。然后，你放任它们，这样去说一些类似尽管我有此种顽固的觉得，但我选择快乐的话，这是两个非常简单的过程，并且已经被证明非常有效。
当你轻拍时，你在训练你的大脑对日常生活中的坏事作出不同的化学反应。你在教自己以更积极的方式作出化学反应。当您轻拍时，您的皮质醇水准也在下降。皮质醇是一类让你感到阻力过大的激素。通过降低皮质醇水准，您能协助自己暂停对发生的坏事化学反应过分。
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