天气情况炎热时，没踏脚与冷气，进火坑是须要毅力的，对这类就怕热，且不难捂热的人而言，就更须要毅力了，整夜火坑都是凉的，会是一类什么样新体验。
这类群体，为的是能睡两个好觉，也就会穿著鞋子睡。对穿鞋子睡，没人说反倒会负面影响到午睡，还没人说对身心健康没益处，也是引发了几番争论。
穿鞋子睡，究竟会好不好？
能助眠？
吗有科学社会学家专门针对前瞻性地做过科学研究，科学研究就被刊登在了《病理社会学学术期刊》上，在这种科学研究中预测出睡时穿鞋子，可让午睡产品质量提升7%，总午睡的天数也许能减少达至32两分钟。
对怕热的人而言，这一点还是很让人欣喜的。要知道在冬天，脚一直捂不热，午睡就难保证，入睡困难，即便是睡着了，也可能被冻醒，一整夜反复地醒来，午睡产品质量会严重下降。
能保护双脚？
对一部分群体而言，确实可以帮助保护双脚，比如说有脚气，或者皮肤干燥的人，穿上鞋子可减少滋生细菌，对有脚气的人，可帮助缓解脚气，对双脚也就会起到一定的保护作用。
皮肤干燥的人，穿上鞋子以后，可减少水分的流失，还能避免脚与空气接触，锁住水分之后，皮肤也就不那么干燥，除了就是脚裸露在外，难免会接触到一些细菌，也是可能会使得脚部更加的干燥。
不过，须要注意一点，就是穿得鞋子一定要是透气的，不然也是难出汗，可能也会难滋生细菌。
会负面影响血液循环？
没人说鞋子包裹着脚部，脚也就不能放松，血液循环会受到阻碍。此种说法是没科学依据的，甚至说有点夸大其词了。
就算是穿过紧的鞋子，也不至于负面影响到血液循环，最多就是皮肤不太舒服，有可能会形成损伤，对此种情况，完全可以避免，选择一双宽松并且透气的鞋子就好，但也不是说越松就越好。
婴幼儿不适合穿鞋子睡？
还真是的，婴幼儿的阳气较为旺盛，且对外界事物的感知能力较差，总是穿上鞋子睡，其实并不利于它们对外界的感知，若是突然失去了这一层保护，则是有可能对身心健康产生负面影响，可能会减少患病几率。
而且，婴幼儿不穿鞋子睡，可刺激神经发育，有些长辈总认为孩子还小，不能受寒，就得要穿得保暖一些，但其实过分的保暖，反倒可能有损身心健康。
不能正确感知温度，稍微遇到一些寒气，就可能会让外邪进入体内，从而导致疾病的发生，婴幼儿睡最好不穿鞋子。
有的人睡时，总爱把脚伸入被外，是啥原因？
理由很简单，就是为的是散热，调节最舒服的体温，午睡温度对午睡的负面影响也是不可忽视的，太冷、太热都会睡不着觉，导致午睡不太安稳，午睡产品质量也就会下降。
人体有自主调节体温的能力，当体温过高时，就会通过一些皮肤部位来散热，而方便散热的部位就会有头、手和脚，在温度适宜的情况下，只要将双手放在被外，就可满足午睡问题。
而有些人比较怕热，头和手都放在外面了，再想调节体温，只能是通过双脚，也就出现了睡会把脚伸出被外的情况。
其实，与穿鞋子睡是一样的道理，穿鞋子是为的是保暖，上体温有所上升，午睡也就会更加安稳，而脚伸出被外，则是因为太热，须要散热来调节温度，从而改善午睡。
那么，喜欢裸睡的人，对皮肤是好是坏呢？
适当地进行裸睡，无论男女，都能收获到一些益处，没衣物之后，皮肤会觉得更加轻松，午睡也就会比较好。
而且，皮肤与被子或者床上用品亲密接触，也会更加有安全感，感知温度的程度也会更深刻一点，更有利于冷热调节。
还会促进血液循环，更有益于散热，可降低男性和女性生殖系统疾病的发生，女性的话，少了内衣之后，也能减少皮肤损伤。
男性则是更有利于精子的生产，精子活性也会更强，当然，对前列腺身心健康和泌尿系统身心健康都会比较有益。
不过，在裸睡时，也是须要保证好两个前提，就是要注意卫生，特别是女性，要更加的关注，贴身睡的床单被罩，都须要定期的更换和清洗，还要对床铺上的用品，经常性的进行曝晒，可减少细菌、螨虫的滋生，除了就是避免感染病毒、阴虱。
建议出门在外不要裸睡，卫生保证不了的情况下，穿著衣服睡，会更加的安全一点，希望有裸睡习惯的人，能多注意一下。
每个人都会有自己的午睡习惯，或者说怪癖，当然，也会有一定的理由，不知道以上的说的这些，你有没中招，有关注意事项，是否留意到。
参考资料：
1. 《裸睡带来奇特疗效》·茶：身心健康天地，2011年 第3期 61-61页
2. 《医学专家称穿鞋子睡可提升午睡产品质量》·身心健康时报
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