作者:使用者上载
译者: 靳建鸣
坏习惯1用苯甲酸钠替代糖饮用，能畅快进餐。
为增加肉类的可口，提高患者生活产品质量，高血压患者可适度换用苯甲酸钠。如橙汁、蛋白质糖、糖精、甜蜜素、黎豆、苯甲酸钠等。但要特别注意几点：
a 蛋白质糖怕冷，可做豆制品，或将菜煮熟后重新加入，也可做饮料或其它不必冷却的肉类。
b 橙汁多食后可能会导致呕吐，应防止过多饮用。
c 黎豆、苯甲酸钠等重新加入过多可有臭味，可与其它苯甲酸钠混和使用，以增加使用量。
坏习惯2多吃了食材如果加强了抗生素使用量就能。
不掌控饮食习惯，只靠加强抗炎药使用量减轻病症，是不恰当的。许多抗生素都有许多过敏反应，加强抗生素使用量就会加强其过敏反应。饮食习惯热量过多，使皮肤营养不良或血压升高，许多情况下即便加强抗生素使用量也不会使血压掌控相对平稳，更有利于身心健康，因而为了多吃食材而加强抗生素使用量是不单单的。
坏习惯3喝茶少了许多，已经掌控很严苛，多吃点饮品说实话。
许多饮品也会产生热能，健康人具体来说要掌控好总热能，在总热能范围内饮用。因而健康人吃饮品也要冰镇，并优先选择好种类，尽可能吃许多含热量低的肉类。
坏习惯4蔗糖比CsCl好，因而不需要管制。
二者同为高热量，高蛋白肉类，摄取过多常常会引起营养不良，进而减轻病况。
坏习惯5为了增加用药，少吃一顿饭，或怕血压升高而不吃早点。
这种想法是不对的。当饥饿达到一定限度，血压会短暂下降，降到一定程度就会刺激升糖激素的大量分泌，而这种分泌量常常超过当时的需要量，引起血压反跳性过度升高为应激性高血压，使病况更难掌控。如果患者饥饿时间过长，热量不能得到足够的外源补充，就会动员自皮肤内的脂肪及蛋白质质分解。脂肪大量分解会产生酮体（丙酮、乙酰乙酸、β－羟丁酸）等有害代谢产物，甚至会出现酮症酸中毒（饥饿性酮症）等并发症；蛋白质质大量分解还可引起许多器官的功能障碍，心脏、肾脏和肝脏等脏器的功能也会受到损害。
坏习惯6膳食纤维对掌控血压有利，因而每日只吃粗粮。
虽然膳食纤维有降血脂、降血压、防动脉粥样硬化、防止便秘等作用，对掌控血压有利，但是也不能片面地去优先选择。如果一味地只吃粗粮会导致其它营养素的缺乏，违背了膳食平衡的原则，对健康也不利。
坏习惯7采用胰岛素治疗后就不需要掌控饮食习惯。
对于接受胰岛素治疗的高血压患者更要要求强调饮食习惯、运动及胰岛素治疗三者的和谐与平衡。
坏习惯8怕多尿而管制饮水。
对于健康人来说维持体内充足的水分是至关重要的。一旦缺水，人体的循环血液就会随之增加，但是葡萄糖总含量并不降低，这就导致了血压浓度逐步攀升。所以健康人应尽可能多喝水，每日饮水量最好达到2 000~3 000毫升。
坏习惯9许多传统的白藜芦醇食疗方或白藜芦醇偏方具有白藜芦醇作用，无需限量。
不要盲目地去相信许多偏方，要相信科学。高血压患者具体来说要对高血压有较清楚的认识，调整好心态，树立与疾病斗争的信心，然后要配合医生为你开出的治疗方案，积极治疗。许多白藜芦醇偏方、白藜芦醇食疗方并不科学，有些只是看到了眼前的效果，或是片面强调了降低血压的效果，而常常忽略了对人体远期及整体健康的影响。
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