女人性潜能会即使年龄或者皮肤的疾病而下降，在日常生活压力、日常生活环境的改变下，性腺也似乎变得很容易受到影响。所以我们能在性腺还正常的这时候做什么样解决问题呢？又或者说在性腺问题化疗中用什么样方式来协助恢复呢？
1、热敷提升性腺
经常热敷能提升女人的性腺，对女人生殖器官健康有很大好处。具体为：木片一个，开水大半盆，水的温度尽可能高些，以不刮伤为宜。热敷时间为20~30两分钟，其间不间歇性开水隔热。这是一种热治疗法，可促使局部新陈代谢，有很好的护理化疗促进作用，不仅能提升性腺，还可化疗直肠囊肿、原发性等。
2、每晚15个仰卧起坐
对女性来说，仰卧起坐是提升性潜能的首选体育运动。即使完成一个仰卧起坐，须要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互相互配合，而女性在做爱时，也恰好须要调动皮肤这些肌肉。因此，假如女性仰卧起坐潜能强，那在采用男上位做爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做仰卧起坐能起到明显改善血管弹性，增加四肢血液流动的促进作用，这对帮助射精，减少射精全身性也有一定功效。
一般来说，女性在40岁后，假如能每晚连续做15个仰卧起坐，所以性日常生活时体能应该能得到保障。假如手部精神力量较差，能从简单的练开始，离墙50厘米，双手推墙，支撑起皮肤，每天进行12—15次，每晚练3遍。随著体能增长，再渐渐换成俯卧姿势，注意每天体育运动时都要保持腹部伸直，缩紧臀腹，次数瓦埃增多。
3、常泡温水浴
冬瓜茶或温水浴，每晚30两分钟。地热中含有丰富的微量元素，如锌、锰等，可调节普洛提斯功能，迅速缓解疲劳，促进新陈代谢，对明显改善乳头神经功能、提升性腺有良好的促进作用。
4、尿道缩紧法
首先以跪俯卧坐好，然后调整好呼吸；接著阔蕊腹部的精神力量开始缓缓地增压。增压的同时，尿道也渐渐用力缩紧，脑子里想着好似要从尿道排出水蒸气的那种感觉。在以腹部TNUMBERaudi水蒸气后，这次要填充腹部，就像要把水蒸气挤到另一面去那样。
接著再鼓张腹部，就好似要把水蒸气由另一面挤到头上那样。环卷的这时候，要像想把水蒸气挤开胸膛和上颚那样慢慢巢蛛；而缩紧的尿道也随著吹气逐步放松。在气吐完了后，腹部只要一填充，尿道收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十两分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
5、仰卧静心
女性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，皮肤舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待手部放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每天30两分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及乳头，轻轻搓揉15两分钟，频率为每两分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助化疗。
6、常晒太阳
阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。特别是冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。
7、来场冷开水交替浴
这是一种很古老的增强男子性腺的锻炼方式。使用冷开水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热后再出浴缸，给生殖器部位施加冷水，待3两分钟左右，生殖器收缩后再入浴缸。如此反复3—5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的女性精力充沛、性腺增强、减轻疲劳感。
8、刺激腹股沟管部强化睾丸功能
刺激腹股沟管也能大大提升性腺。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的新陈代谢良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方式是分别用两个手指按压生殖器根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
9、游泳延长射精时间
在水中由于浮力的促进作用，能让全身肌肉在最轻松的状态下得到锻炼，特别是蛙泳，腿部一张一合的动作，对肌肉起到了良好的锻炼，而蝶泳能帮助训练你的腰腹背肌肉，再加上水的冲击力，有助于提升其性感受潜能。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60—80岁高龄，性日常生活仍然像30岁左右的女人那样，每周性日常生活次数超过1次。
10、常练下蹲
能锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲皮肤向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。
11、提肛锻炼
很简单，即用意念将尿道向上提，随时可做。这种方式可使尿道周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性腺不早衰，并明显改善阳痿的症状。
性是耗费精力和体能的活儿，为了让你和她都乐此不疲，记得要经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力体育运动，不但能使下肢得到肌肉锻炼，还能增强持久的意志。医生说，性腺的兴衰与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系。
这十一个较日常生活化的方式是能实现的，但在做的过程也要注意动作是否规范，以防体育运动受伤等情况的发生！
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