[每次游泳后都很疲倦]为什么游泳后人会感到疲惫？

划船不像跑步,人在水底受到的阻力相当于空气中的七倍,可想而知是几项极度消耗体能的体育运动,所以说马拉松赛事要跑42千米,而划船赛事中最长1.5千米。因为，划船是项无氧体育运动，在展开无氧体育运动时，会全身疲倦，只有这种才能达到健身活动的效用；只要秉持下来，再往后就会不累了，也是锻炼皮肤耐力的几项很好的健皮肤育运动。初学划船者划船活动不宜过分的烦躁，通常划船后吃点蔬果喝点牛奶，吃点蛋糕等都能。最好歇息一下，睡一觉便能快速的恢复正常体能；这种既有助于健身活动减肥又有助于保持良好的精神状态，和晚上高质量的睡眠。除此之外特别提出的是:划船不要给自己制订什么目标（什么距离了、时间了），要根据自己的皮肤状况，只要锻炼得恰到好处，大可不必过渡的烦躁。制订目标会给自己精神上产生压力，起不到休闲收紧的结果，其效用就会大打折扣。五种恢复正常方式。划船后烦躁的恢复正常方式一.补足体育运动饮品体能训练后，皮肤可再生能源化学物质的补足、恢复正常则是保证体能训练的化学物质基础。没有充份的化学物质可再生能源的恢复正常，体能训练就达不到理想的效用。适量食用含盐的体育运动型饮品。其食用方式是：把少许食盐和优质口服液与纯净水或纯净水相溶，盛于极化杯中。体能训练之后，先食用极化纯净水，可补足皮肤所需水份，使血浆浓度降低，快速新陈新陈代谢，推动血浆循环，提升酸碱平衡度、提升新陈代谢水准、提升生物磁场效应、有助于提升大脑功能。划船后烦躁的恢复正常方式二.社会学的恢复正常方式社会学的恢复正常方式包括收紧体能训练、调试吞咽、催眠术暗指、焦虑调节等等。收紧体能训练采用仰卧姿势，两腿舒展前倾，两肩大自然前倾，两肩大自然放于尾鳍，从头到脚逐渐完全，每天收紧约10两分钟，每天秉持一次。吞咽调整方式：增压--Jhunjhunun--环卷。增压与Jhunjhunun的比例大约是3比2。大自然吞咽，注意皮肤爽快感觉，皮肤会收紧一两分钟。除此之外，催眠术暗指和催眠术歇息也是恢复正常体育选手体育运动潜能的关键方式。它可使有机体在短时间内消解烦躁或过分紧张，得到充份的歇息。暗指语能随意自主选择。通常常用的有"我感到很收紧"、"我能得到充份的歇息"等。包括精心安排好生活环境和日常生活，已经保持体育选手之间的友好气氛，经常展开思想交流也是很大自然的焦虑恢复正常方式。划船后烦躁的恢复正常方式三.物理恢复正常方式：理疗恢复正常理疗是消解烦躁的有效方式。机理是通过机械刺激反射影响中枢神经系统，推动血浆和淋巴循环，使下肢中原来闭塞的毛细血管开放增多，加强局部血浆供应，改善膳食，增进下肢力量和弹性，防止下肢萎缩，烦躁时的下肢僵硬、紧缩和酸膨胀。通过理疗能推动新陈代谢乙醛的快速消解、使烦躁消失得更快。在理疗机体的时候，应按照先理疗大下肢群，后理疗小下肢群的顺序理疗。据研究断定，如理疗下肢，先理疗小腿下肢，腿同侧臀部下肢和同侧小腿下肢可产生良好的影响。如果先理疗臀部则没有这种效用。除此之外，因为下肢不仅仅是体育运动的着力点，也是体育运动枢纽，理疗下肢也成为关键的组成部分。由于下肢复杂，辅助装置多，所以开始对下肢理疗的目的性较高，其手法也以揉为主。开始做几次绒兰，然后用揉与重推交替展开。有时能按压，最后以绒兰运拉结束。划船后烦躁的恢复正常方式四.水底环游糖原新陈代谢乙醛血葡萄糖沉积是引起下肢烦躁的主要原因，特别是在大气压体能训练场上。剧烈体育运动可使葡萄糖增加二十到十倍，引起下肢工作潜能下降。因此迅速消解血葡萄糖沉积十分关键。据考证，血葡萄糖完全消解到安静水准，静止恢复正常须要1-2小时，而积极性恢复正常只须要30-60两分钟。由于葡萄糖的消解是在氧的作用下分解成水和二氧化碳。水底环游能加快葡萄糖消解，有实验断定，用80%v02max水准游5两分钟加40%v02max水准游15两分钟，血葡萄糖消解最快。因此，在体能训练后，尤其在大气压的课外通常精心安排800米以上的中速慢速游，这种能达到积极的恢复正常效用。划船后烦躁的恢复正常方式五.草药恢复正常法草药在保健强身方面具有独特效用。一些草药及其制剂如Benfeld、枳椇、丹参、枸杞、当归、阿胶、冬虫夏草、亚菊等，对提升体育运动潜能，消解集体烦躁，推动恢复正常方面都有良好的作用。原因很简单，就是皮肤的热量过分流失，须要大量的膳食还有热量补足，划船后须要补足水份和膳食，还有食物，这一点要注意，否则皮肤出身脱水和烦躁严重的情况。