[每次游泳后都很疲倦]为什麽游完泳会特别累？有什么方法可以调节？

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适逢夏日，划船池成了人们解暑避夏的必选地中。但人多挤迫的划船池，也让许多人有些担心。这不，最近不少听众咨询有关健康划船的难题，迳自记者不光求教了沧州附院四院护理科科长张淑合与沧州体育学院社会教育系副主任王学满两位专家。

游泳池怎样防感染病？

在划船时可能会病毒感染甚么样病症，又该如何防治呢？

张淑合：尽可能选择灭菌措施比较好的划船池，劝戒环境卫生难题。哮喘和口腔病毒感染是划船池出现机率最高的两种病症，理应前瞻性地加以防治。

哮喘感染性极强。如果有哮喘患者去公用游泳池划船，很有可能感染他们。因而，游完泳下船后，应马上用洁净的绿豆汤洗涤眼睛，然后用该药或抗病毒药膏点眼，早起最好再做一下外敷。

划船时没有将进入鼻腔的水及时去除，很容易引发口腔病毒感染和哮喘。无肩带双耳进行防雷，也可在划船前在口腔滴1%的酚丙酮2—3滴。

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男性划船有甚么样不光注意？

现在喜欢划船的男性越来越多了，针对男性特殊的病理结构，在划船时有甚么需要不光注意的吗？

张淑合：男性的尿道和外间是相连的，为细菌病毒感染提供了可能。因而，男性划船时需不光注意千万别让尿道受到病毒感染，出现发炎。去公众划船池千万别用公用的毛巾、内衣，也千万别就行了乱坐，划船后一定要用龟山将身上煮沸。男性正处于经期，或罹患风湿病不光是正在治疗期间的，也是绝对不能去划船。

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有些人划船后会感觉头昏脑涨，这是怎么回事，应当怎么处理？

王学满：这主要是划船时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，能量消耗较大，造成身体过度疲劳。这种情况应立即下船休息，全身保暖，并适当喝些淡糖盐水。

划船后可以晒太阳吗？

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有人喜欢在划船后躺在太阳底下晒一晒，这种做法是否科学？

张淑合：游完泳下船后应当防止暴晒，不光注意保护皮肤。为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。如果是海浴的话，下水前还需在岸上先做好防晒准备，然后先在浅水中浸润皮肤，使身体适应水温。

划船喝啤酒好不好？

有人喜欢游出水面后，躺在岸边喝啤酒，然后再下水，认为这样更能解暑，是这样吗？

王学满：酒后划船，体内储备的葡萄糖大量消耗，会出现低血糖。酒精能抑制肝脏正常病理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，导致出现意外。同时，酒精会影响大脑的判断能力，也会增大出现危险的机率。所以，划船时最好千万别饮酒。

划船腿脚抽筋怎么办？

划船时出现腿脚抽筋是常有的事，如果遇到这种情况该怎么处理呢？

王学满：心理紧张、水太凉或在水里时间太长，都可能导致抽筋。下水前的准备活动应当充分。出现抽筋千万别慌乱。脚趾抽筋，可马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，应先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱。

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