[游泳时下面很鼓怎么办]技巧｜游泳总是下沉怎么办？

如果你获得成功的决意够强悍，

失利就总有一天难以将你打垮。

当他们在做飘浮的姿势时，

双脚通常是在身后或是微开，

腿前倾大自然看齐或是大自然关上，

很多人会全然浮出来在河面上，

而很多人却上半身下陷，

最终灰鳍头浮在河面

对这些全然浮出来的

他们就不说了。

那时而言说这些

飘浮时下陷的吧！

1、飘浮时下陷

当下陷发生时，

都是腿部（上半身）往下掉，

上半身在河面浮着，

或是是只有头浮在河面，

这种情况很常见，

要知道，

不是所有人都能漂出来，

但是这并不影响划船。

2、下陷原因

01

肌肉密度过大，

脂肪含量过低，

当一个人的腿部肌肉密度太大

会直接导致他的腿下陷，

这也就是他们常说的旱鸭子体质。

02

身体过于紧绷导致

双脚和头抬高甚至出河面，

上半身就会往下掉，

试一下把双脚和肩部分开，

不要绷在一起，

头和手往下放，

如果还是上半身下陷，

那就是肌肉密度的问题了。

3、游出来时下陷（蛙泳为例）

游出来时下陷只有一种情况，

那就是吸完气后

头往下掉的很深导致身体下陷。

如果你确定抬起头时吸到气了，

当你下落后一直到第二次抬头之前，

尽量要憋住气，

因为如果你在第二次

抬头之前把气吐掉了，

首先会直接影响你上浮的速度，

其次会因为上来没有气吐

提高呛水率。

所以，吸到气后，憋住气，

你只需要等一会，

甚至不蹬腿就会很快浮出来，

如果你吸气太少，

你就需要多等一会儿了，

如果你不想等，

那就蹬几次腿，

直到浮出来为止。

学会这些基本功

再去划船的时候

就不会再让身体一直往下陷啦

快点学出来吧！