[鼓风机手转动响]脖子一动就咔咔响，是不是颈椎病找上门！

在笔记本电脑眼前坐久了，玩游戏看久了，转头玩智能手机天数长了，就会真的胳膊酸、手臂痛，想颤抖呵呵，让胳膊憋屈点。怎料刚不动，就HK500咔咔的声响，像要断了好似。

这胳膊究竟是不是了？是脊椎病的先兆吗？

一、胳膊会响的五大其原因

具体来说他们要明晰的是：

胳膊咔咔吱吱，未必是有脊椎病，也不必害怕会剥掉胳膊。

其二，颤抖胳膊收到的声响，在医学上只不过叫作脊椎弹响，也叫脊椎旋转响，一般来说是由4种其原因导致的：

01、脊椎下肢间有线头

消化系统下肢间，有一类用以润滑剂下肢的固体，也是implantation，其能软化骨头间的压制。而implantation中所含一些液体，就会形成固体。当他们扭胳膊时，脊椎的下肢跟著一同公益活动，线头借机从implantation里跑出了，就会收到声响。

一般来说来说，这种情况归属于泌尿系统的弹响，就比方说扳手掌时也会收到声响，但一般来说是极短的天数内只响一场，不能每天转头单厢收到声响。如果是泌尿系统下肢响，如果没有疼痛感，眼部表层不肿胀，不能引发皮肤其它足部的呼吸困难，一般来说不须要不光处置。

02、肌腱韧带错位

长天数转头工作，颈部的肌肉会一直保持紧张的状态，肌腱韧带就可能会有一点点错位。

而颤抖胳膊时，错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中，和下肢发生了摩擦，也会出现弹声响。

03、软组织受损

长期保持错误的姿势很容易让颈部软组织损伤，软组织损伤后，肌肉间的滑动就会不顺畅，彼此摩擦时会收到声响

04、下肢液减少

随着年纪的增大，下肢液会减少，下肢软骨层面的摩擦就会增大，也容易出现声响。比较典型的是膝下肢，而脊椎下肢也有可能会因磨损收到声响。

注：通过补充营养素能够减缓下肢退化，增加对下肢的保护。除了补充他们熟知的钙质、维生素D，也可以适当补充氨糖、胶原蛋白、生物类黄酮等。

二、有这些症状，真的是脊椎病找上

若收到声响的同时，会伴有像头晕、手麻等症状，可能真的是脊椎病找上，需提高警惕！而脊椎病的不同阶段，表现完全不同，治疗方式也有差异，要学会辨别。

1、颈型脊椎病

最早期的脊椎病一般来说是颈型脊椎病。长期转头，不正确的坐姿、睡姿等单厢使脊椎的曲度变直。

当脊椎失去正常的生理曲度，就会刺激到神经或血管，导致胳膊、手臂疼痛，尤其是肩胛骨内侧肌肉酸痛，且睡觉起来更明显。

?解决办法：

调整错误姿势、注意休息、加强脊椎周围肌肉的锻炼、配合适当的理疗，可以有效缓解并完全治愈。

2、神经根型脊椎病

如果失去最佳治疗时机或者治疗不当，椎间下肢松动、韧带受牵拉损伤钙化，就会发生椎间盘突出及骨质增生，进而压迫颈部神经根。据统计，脊椎病中有80-85%都是神经根型脊椎病。

此时，可出现上肢疼痛和麻木、颈部连着肩背部疼痛、眼部感觉能力减退，严重者还可出现手的大小鱼际和骨间肌萎缩。

3、椎动脉型脊椎病

椎间盘突出或者骨质增生，也会压迫椎动脉，影响大脑供血，导致眩晕、偏头痛、耳鸣耳聋、健忘、眼睛干涩、视物模糊等现象。

若颈部旋转忽然引发一定位置缺血，还可出现猝倒。

提醒：有些人如果出现了两个及以上症状时，若排除了其它疾病，得警惕是否是脊椎病引发的。

4、交感神经型脊椎病

由于脊椎盘有较多交感神经节，如果脊椎间盘突出或者骨赘刺激到了交感神经，会出现很多交感神经症状，这种类型比较复杂，可以出现的症状也很多，因此也常被误诊。

其可以影响到五官，出现视物模糊、流泪等；影响到头部，出现头痛、头麻等；还可以影响到心脏，出现心脏呼吸困难胸闷、心动过速等；还可影响到血压，出现高血压，且对降压药无效；

三、护好脊椎三步走

脊椎是连接皮肤和头部的桥梁，一旦出现问题，不仅是胳膊疼，血管、神经等都有可能会受到压迫，危及生命。因此，保护好脊椎是非常重要的。

日常生活中除了要注意保暖，保持正确的坐姿、睡姿外，还可以做做脊椎操，既能放松伸展，又能锻炼颈部肌肉，以预防脊椎病和防止脊椎病复发。

1、颈部后侧肌肉锻炼

将双手放在皮肤两侧，两脚并拢，然后双脚分开和手臂同宽。接下来双手从皮肤的两侧用力往上举，然后尽量往后伸。注意动作一定要缓慢，手臂尽量往后伸。

2、2颈部前侧肌肉锻炼

?第一个姿势：双手抱头，头往后仰，手用力顶住头部，手和头部做静力对抗，坚持5秒。

?第二个姿势：手扶前额，手部向后用力，头部向前用力，同样做手和头的静力对抗，坚持5秒。

?第三个姿势：手固定头部，头部向左侧旋转，但是手挡住头部，不让其旋转，右侧同样做这样一个动作。

03、按摩放松

①拿

一人坐在椅子上，另一人双手捏住肩部，一拿一松。然后一只手扶住头部，另一只手柔和地拿颈部，也可以轻轻往上推。

②点

一个人点住另一个人的胳膊根、风池穴，再轻轻揉一揉。

③滚

一个人用手肘搭在另一个人的手臂上，稍微用力滚揉。