[感染新冠后脸变黄怎么办]担心自己得了新冠肺炎怎么办？觉得恐慌压力大怎么办？权威建议！

这次禽流感给我们带来一系列程度不同的绝望呼吸系统。在国务院共管共管机制2月10日召开的新闻见面会上，身心健康专家介绍了相关知识，协助大家化积，减轻阻力。

@其他人

惧怕他们患病咋办？

有人那时遇到皮肤不难受就怀疑他们呢得了新冠肺结核，有些即使开始他们心肌炎，对此有五点提议：

◎ 一是要化积，假如没出现流鼻血、鼻塞等众所周知的病症，身边也没诊断或疑为的病人，而且也很少出外，被病毒感染的可能性是非常小的，不要过度忧虑和绝望。

◎ 二是要逻辑推理，通过观察一下他们的皮肤状况，判断不难受的病症和新冠肺结核的众所周知病症呢相合乎，假如说是比较合乎，却是要及时处理去高热急诊急诊，假如不合乎，可能是皮肤方面其他的难题，必要时也应该去疗养院急诊，在医师的指导下服药。

◎ 三是发生改变犯罪行为，假如知道他们是身心健康的，但是却是控制不住惧怕，那就试一试转移目光的配套措施，找一件事情让他们较长时间投入去做，通过这些方式来发生改变过于绝望的绝望。须要特别提醒的是，有自家人有这种一种情形，他深信他们病毒感染了新冠肺结核，即使去疗养院反复急诊，即便医师和医学检查认为他没被病毒感染，他也深信他们病毒感染。假如是这种少数的情形，我们却是提议他们和家人要确信这个难题，最好及时处理去疗养院绝望科和牙医谋求专精的协助，避免长期的情绪亢奋引发许多不理性的犯罪行为，伤害到他们和他人。

◎ 四是主动谋求绝望经济援助。为了减轻和预防禽流感导致的绝望所苦，防范许多顽固事件的发生，国家环境卫生身心健康委在原有的绝望经济援助热线电话基础上，支持各省市设立了应对禽流感的绝望经济援助热线电话。截止到1月底，各省市各省的私立精神环境卫生公立医院和卫生勤务机构总共启用了361条免费的绝望经济援助热线电话，假如靠他们的能力没配套措施减轻不当的呼吸系统，及时处理拨通热线电话，谋求专精的协助。

@中老年好友

中中老年人较长时间呆在家中，又亢奋又惧怕咋办？

中中老年人习惯出外野餐、野餐、跳广场舞，那时须要较长时间呆在家中，皮肤不难受，对禽流感又亢奋又惧怕。对这种的中老年好友，有五点提议：

◎ 一是要尽量不出门，减少被病毒感染的风险。可以在家中因地制宜地做皮肤锻炼，假如确实须要出门也一定要去宽阔、空旷的地方，尽量避免和人近距离接触。

◎ 二是注意个人的环境卫生习惯，要勤洗手，室内多通风。假如平时有服用的药物或者是定期去疗养院，在这个特殊的情形下也应该按照医师的提议继续服药或者是去就医。

◎ 三是要看官方新闻，不要轻信和传播个人转发的禽流感相关的信息，避免引起不必要的忧虑和盲目的乐观。

◎ 四是要保持良好的情绪状态，对免疫力有好处。假如和家人住在一起，很重要的一点就是大家要互相尊重对方的生活习惯，少指责、少生气。

◎ 五是假如负面情绪比较强，较长时间感到绝望、绝望、不难受，也可以拨通绝望经济援助热线电话谋求专精协助。

特别提醒：看到穿着防护服的疾控人员时，会觉得亢奋，觉得忧虑，尤其在社区看到这种的人在工作时，这种忧虑情绪其实也是正常的情绪，因为我们在日常生活中很少会遇到这种的情形，生活经验少，而这种忧虑情绪是在很短的时间内可以消失的，遇到这种情形，中老年好友一定不要过度亢奋，假如须要我们配合做许多工作，一定要相信，他们是专精人员，他们是在协助我们，得依靠他们尽快结束这场禽流感，所以一定要积极配合。假如身边有小好友，却是要借这个机会给他讲一讲疾控相关的科学知识，要安抚好他的情绪。

@社区工作者

社区工作阻力大咋办？

对于社区工作人员，除了他们做好皮肤防护之外，在绝望防护方面也有三点具体的提议：

◎一是要理解他人。假如在工作中遇到了工作对象很不配合的时候，先表示理解，大部分人都是可以配合的，只有自家人可能受禽流感的影响比较大，情绪和犯罪行为很难控制，容易冲突。在这种情形下，先表示理解，这有助于平复他的情绪，也有助于后期工作的开展。

◎二是理解他们。在应激的情形下，社区工作者有些人也会感觉到他们的情绪很不稳定，容易生气、容易着急，不理解时容易委屈，即使遇到他们无能为力的事情时会非常抑郁，即使会有负罪感。有的人觉得他们的目光、记忆力、睡眠都受到了影响，这些是在应激状态下的正常反应，也要理解他们有这种的反应，假如很难受，要暂时停下来，找一个稍微安静点的地方做深呼吸，稍微减轻、调节，也会有比较好的效果。

◎三是要保护好他们。假如是工作阻力很大，绝望和皮肤很不难受，或者家中有重要的事情，要及时处理和同事和上级沟通，必要时可以停止工作或者是轮换工作。假如说他们调整不好，也可以拨通绝望经济援助热线电话谋求专精的协助。

无法克服情绪的所苦咋办？

在此期间，假如出现各类绝望难题，靠自我调节无法减轻，可以拨通绝望经济援助热线电话来谋求专精的协助。300余条全国绝望经济援助热线电话，400余所高校的绝望经济援助热线电话，随时准备倾听你的难题。

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