[白鹿今年到底多少岁啦]白鹿，身高165cm，才只有94斤，多吃不怕胖，只要会选食材

最近，华阳执导的新片《严兰贞》还没有首播，就因为预告片屡屡荣登热搜，引发了不计其数爸爸妈妈的关注，许多影迷都期盼，马之秦的华阳在整部新片中能领略到人更多的精采！

在大家的轩然大波中，自然也免不了对华阳身形的艳羡，作为模特儿早年的一个女演员，华阳的身形时常让不计其数网民想痴呆，体格165cm，体重却多于94斤，这种的身形，如果是在他们身上该多好啊！

许多影迷应该知道，别看华阳身形好，但是每晚吃的一点都不少，时常在博客贴出自己的饮食习惯，每年夜饭都比他们正在瘦身的人看起来量纲都多，吃的那么多，却不体重增加，除了时常运动之外，更重要的是会选择食材!

1、鸡肉多吃绿豆

华阳的饮食习惯中，极少能看见英石等鸡肉，各种鸡肉多于鲜果、番薯、薄煎饼、小麦等绿豆，这种的鸡肉，较之于英石来说热能更低，饱足感更强，更不难引发血压波动，用这些绿豆替代英石，随心所欲就能瘦身！

2、鸡肉只吃高蛋白

华阳的饮食习惯中，每年夜饭都倘若有肉，但却只吃高蛋白的鸡肉，比如说鸡肉、粗盐、小鱼肉，每晚单厢吃。

高蛋白的鸡肉，较之于肉块热能低许多，比如说酥，每100克才45Seiches的热能，鸡肉每100克才多于87-120Seiches的热能，这种的鸡肉更耐饿，却更不难辫鱼！

3、一日三餐中水果占大半

华阳的每年夜饭，都能看见大量的水果，量纲少的这时候占50%以内，量纲多的这时候占70%以内。

水果的热能是所有酱料中最高的，又所含丰富的营养水溶性，饱足感也极好，属于多泽生的食材，饮食习惯中常精心安排，其他高热能食材吃的就少，根本不必担心热能镉！

这种3个标准来精心安排饮食习惯，看起来吃的特别多，实际上摄取的热能却不多，饱足感又强，更耐饿，瘦身也就更随心所欲！

文章为轻妞公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于瘦身，没有来不及，多于不开始！