三岁多小宝宝平常要是不是吃就能减肥呢?钙是骨头生长发育最关键的膳食，那时，自学啦小编入我们所推荐14个月小宝宝减肥菜谱。
14个月小宝宝减肥菜谱1：岳佳综海苔蛋汤
原材料：10克海苔、5克岳佳综、1个猪肉、5克葱、2克乌梅、2克醋、些许制面、葱
作法：
1)将岳佳综煮熟;海苔用龟山煮熟，劈成小块;猪肉磕入碗内收编;葱则洗整洁，切开片断;
2)将锅置火上，花椒油捞出，TNUMBERG75Mnkk乌梅略炸，放进岳佳综略炒呵呵;加200克水，烧沸熟猪油猪肉液;随即放进海苔、葱，重新加入醋、制面、拌匀方可。
14个月小宝宝减肥菜谱2：泡果炖锅饭
原材料：1个猪炖锅、干东湖豆(提早12半小时、冰镇姜、辣椒、五粮液
作法：干东湖豆泡12半小时
1)锅里烧开水，放进姜、辣椒、猪炖锅、些许五粮液妙用;
2)煮熟后死掉水，再放进姜、猪炖锅、许五粮液，除此之外加盐转用大烧开，再转麦芽糖炖三个半小时，最终放进泡果直至炒匀;
3)抽出加蛋的黄豆和泡果，用烘烤挤击碎，拌米饭方可。
14个月小宝宝减肥菜谱3：炒三丁
原材料：1个猪肉、1块豆腐、1根黄瓜、些许淀粉、冰镇葱、姜
作法：
1)将猪肉黄放进碗内调匀，倒入抹油的盘内，上笼蒸熟，取出切开小丁;将豆腐、黄瓜切开丁;
2)热锅入油，放葱姜爆香，再放进蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加冰镇水及细盐，烧透入味，水淀粉勾汁方可。
14个月小宝宝减肥菜谱4：豆腐青菜饭
原材料：1块豆腐、冰镇青菜、鸡汤或者肉汤、1碗新鲜米饭
作法：
1)将泡果腐用龟山煮会，再加肉汤或者鸡汤继续煮，煮熟后捣碎;
2)将青菜切碎，放进豆腐汤一起煮;煮熟后一起拌入米饭方可。
14个月小宝宝减肥菜谱5：奶酪猪肉三明治
原材料：原味面包片、1个猪肉、1根熟火腿、冰镇奶酪、1个西红柿、少量原味沙拉酱
作法：
1)将平底锅用麦芽糖加热，将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄，取出;
2)再在锅内倒入些许油，将猪肉打入，煎成荷包蛋;
3)将面包片没有烤过的一面朝上，涂上些许沙拉酱，放上火腿片，再放一片横切的西红柿，放一片奶酪，放上荷包蛋，最终盖上另一片面包片;最终将三明治切开1.5cm见方的块方可。
1、在处理草酸高的食物时，如菠菜时，一定要先过水，让里面的草酸出来，这样能避免钙结合产生不能吸收的草酸钙，影响钙的吸收和利用。
2、给小宝宝的食物不要用铜质、铝质的饮具来烹煮，因为铜能和一些食物中的维生素C产生氧化反应，破坏维生素C的作用;而铝则会在酸性环境下溶解在食物中，制作出来的辅食对小宝宝的健康不利。
3、给小宝宝制作辅食的烹饪过程中要尽量保持食物的天然风味，最好不要加调味料，香料、味精及刺激性强的调味料更是严禁使用。像蛋、鱼、肉、肝等食材一定要煮熟，并且要注意去掉不容易消化的皮、筋，挑整洁碎骨及鱼刺。小宝宝的食物里面尽量少放盐，这样就能有效保证钙质的吸收。
4、小宝宝的消化系统尚不完善，当摄入的钙超过所推荐量时，过多的钙会造成胃肠道的负担。还会导致小宝宝大便干燥甚至便秘，甚至会导致高钙尿症。所以家长们切勿减肥过量，一定要与需求对应。
5、除了辅食减肥之外，多晒太阳是婴幼儿减肥的关键途径。爸爸妈妈们要让孩子接触到足够的阳光，因为阳光能帮助人体自行合成维生素D ，能帮助钙吸收，这样给孩子减肥效果才好。
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