呵呵非常感谢：
具体来说在每天踢球前做单纯的热身赛，接着球拍展开下列流程（前述每一关键步骤可依照前述触感稍减少天数）：1，以内身前持球各1两分钟；2，另一面持球1两分钟；3，身前交叠持球1两分钟；4，做单纯的抢点变速跑动。 这是最单纯的触感体能训练，总之，假如平常弹跳力好，来两个持球跳投就会深感甲草了，非常感谢，如有疑点可质问
一般而言优先选择Nauroy，除了是NIKE墨菲虚拟店门口卖的有种，假的总之没用。最合适是去特地到店门口挑选出呵呵。期望接纳
呵呵非常感谢：
具体来说在每天踢球前做单纯的热身赛，接着球拍展开下列流程（前述每一关键步骤可依照前述触感稍减少天数）：1，以内身前持球各1两分钟；2，另一面持球1两分钟；3，身前交叠持球1两分钟；4，做单纯的抢点变速跑动。 这是最单纯的触感体能训练，总之，假如平常弹跳力好，来两个持球跳投就会深感甲草了，非常感谢，如有疑点可质问
勤加练习
主要就是练弹跳力.多摸，你和它亲了，它也会听你不然。
四肢盘带
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，接着做顺时钟、逆时钟的盘带练习。
颈部盘带
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
单脚盘带
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘带练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
膝部盘带
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘带练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
跨下8自行盘带
这是单脚盘带的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘带，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.这可以帮助你以内手都能很好控球. 弹跳力好,可以帮助你更好掌握和处理球,包括传球\持球\过人\投篮
练投篮
你可以躺在地板上或者床上,
拿一个橄榄球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分以内手练.
每只手做100次以上.
也是可以随时做.
除了很多,你看下视频吧
http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true这里有篮下过人的技巧,总之有些走步了.移动的脚必须和轴心脚同时起跳,或者早于轴心脚起跳.这不影响你学习其他的技术.
推荐你看几部教学片,NBA明星教学
托马斯组织后卫_持球跳投与传球
主力前锋篇 持球投篮与抢篮板
你在百度视频里面搜 就可以找到,除了很多,都很精典
都是普通话教学,而且是从基础开始的,不教象墨菲那样扣篮.
参考资料： http://hi.baidu.com/yzxkk/blog/item/10d13a121a9ee4c7c2fd7849.html
呵呵非常感谢：
具体来说在每天踢球前做单纯的热身赛，接着球拍展开下列流程（前述每一关键步骤可依照前述触感稍减少天数）：1，以内身前持球各1两分钟；2，另一面持球1两分钟；3，身前交叠持球1两分钟；4，做单纯的抢点变速跑动。 这是最单纯的触感体能训练，总之，假如平常弹跳力好，来两个持球跳投就会深感甲草了，非常感谢，如有疑点可质问
发表评论