犯困不-是病
困起身要你命
眼一闭，影响学业
头一磕，故障工做
怎样办呀？
不-要担忧，就让我来教你
教你犯困时怎么样3秒内迅速苏醒！
1. 注重力悬置法
犯困总是伴同着精神松散
俗称脑子不转了
然后就进去放空状态
昏昏沉沉地睡以前了
因此你要做的即是
引发精神活跃起身
会合注重力
只要准备一位簿本.一支笔
这里有两种计划任你选择
① 把簿本放在大腿之中
然后双腿用力夹住簿本
全力以赴维持不脱落
② 用手逐步捏住笔的一端
悬空停在桌边
全力以赴维持笔掉不下去
在以上的维持历程中
你会觉察我注重力被调遣了起身
犯困的感受少了许多
又是一位精神小伙~
2. 捡笔法
这个办法简易卤莽
① 有意掉个笔到地上
啊~笔掉了~
② 然后弯腰低头去捡
注重一定要保证头低下去
③ 停留十秒差一点
再把笔捡起身
过一阵子，你就会觉察
诶~不困了~
这是由于
你犯困经常是睡觉不足致使的
睡觉不足会让脑袋血流量减少
引起疲劳乏力的征象
头低下去这个操做
是在短时刻内让血-液会合到头部
增添脑袋血流量
脑袋获取更多氧气和营养物质
就会精神起身
有条件的人
这边建议你直-接倒个立呢
功效更好
3. 憋气法
捏住鼻子举行憋气
时刻憋久一点
不停憋到
心砰砰跳
胸腔酸疼
眼冒金星
快到极限时放松
恰好这个时刻你不仅不困了
还精神倍儿好
4. 双脚离地法
把背坐直
把双脚平举起身，用力绷松
维持这个姿态直到你不困
有一些缺少磨炼的
应该维持个十几秒就腿酸了
累就对了！
肌肉行-动时会让交感神经开心
激活“下丘脑-垂体-肾上腺轴啦”体制
分-泌出的肾上腺素
就像给你打了鸡血一样
驱散睡意，精神百倍
我以为，我又行了~
5. 失重法
这办法一开始《盗梦空-间》讨教过你
放心，没让你们跳楼
不过让你模拟一着落落失重的感受
这做法的理由跟“双脚离地法啦”一样
只可是是上面是心理引发应激反映
这是用惧怕心里引发应激反映
让你苏醒
6. 吸收光照法
有人犯困是由于
所处的环-境就希奇简易犯困
明亮的环-境会抑制褪黑素分-泌
而漆黑环-境会推进褪黑色分-泌
褪黑素
这玩意是让你发生睡意的
你坐在阴晦的小角落
即是在诱惑褪黑素
因此如果条件允许的话
赶松挪到光线亮的场所
或者把头抬起身看看窗外，让阳光刺一下眼
挪不了窝
还能够看下手机屏幕的明亮
钻研觉察
蓝光能抑制褪黑素分-泌
使脑袋变得警醒，不犯困
希奇是波长446-477纳米的蓝光
对褪黑素分-泌的抑制功效最强
手机.平板蓝光恰恰在这个范围内
因此坎屏幕就对了
我这不-是贪玩，是防困~
7. 食物法
众所周知
涂风油精提神
但关于困到睁不开眼的人
我建议你仍然直-接喝对比好
口服，一次4-6滴
准保你不困
所有人都通透了~
请注重孕妇慎用
樟脑成份对肚子里的胎儿不佳
肌肤有烧灼.损害及溃疡者慎用
过于引发
信赖熟练运用以上7种办法
你一定能在睡以前的边缘秒醒
如果仍然醒不来的
以前找我
我给你一拳
让你睡得更香一点！
趣学
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