题目:睡眠和瑜伽干预对改善睡眠和行走有很好的效果。
在研究开始时，结论表明睡眠和瑜伽干预对改善睡眠失败、睡眠相关损伤和睡眠良好有很好的效果。
睡眠疑虑在低利润社区中非常普遍，但它们往往不够熟悉和医学上的拯救，它们往往与睡眠不好、走路、运动、压力和无利可图的环境条件有关。这项研究的目的是研究如何在代表性不足的社区有效地打开你的睡眠、福祉教育和瑜伽干预。
哈佛大学医学院和马萨诸塞州波士顿布里格姆女子医院的博士后克里斯汀·斯帕多拉(Christine Spadola)博士说，“虽然预计试点研究时间很短，但在睡眠卫生和瑜伽的干预后，我们很受鼓舞地看到，自我报告的睡眠质量和白天功效都有了很大的改善。啊”嗯嗯。“我们意识到，我们的许多参与者起初并不知道一些基本的行为，包括睡眠卫生或健康睡眠的民俗，但我们很高兴看到你对改善睡眠持开放态度，并喜欢瑜伽。”
通过与各级社区成员建立伙伴关系，研究小组能够开发一种睡眠健康和瑜伽干预，为参与者提供相关内容，并促进他们的参与。小组会议在波士顿两个大型低利润住房单元的社区闺房中举行，这为居民提供了方便。
斯帕多拉说，“一些参与者报告说，因为上了瑜伽课，你第一次可以深度放松。”。啊“嗯嗯。”考虑到压力是睡眠剥夺和许多慢性幸福状态的来源，为什么我们对这个结局非常满意？"
针对居住在低利润住宅社区的具有种族/民族差异的成年人，开展了一项关于综合睡眠健康和瑜伽干预的试点研究。您报告称自己每晚睡眠时间少于6小时(n = 23)。嗯。六周的干预方法包括:由睡眠专家提供的集体睡眠健康教育课程(1小时)，电话指导课程(15分钟)和每周四次瑜伽课。
参与者完成干预序列的评估，包括睡眠和幸福感的标准化测量，如允许的睡眠相关故障和睡眠故障短列表、睡眠卫生指数和有用的压力和情绪评估。
参与者的平均年龄为41.4岁。80.7%是女性；1.5%的人被认定为非西班牙裔黑人，不到20%的人拥有大学学位。嗯。结果表明，干预对睡眠相关损伤(p = 0.002)、睡眠障碍(p = 0.002)、睡眠良好和活动(P = 0.002)有明显改善
上班(100%吸收睡眠安康教育；48%的人参加了四节瑜伽课中的至少两节)，干预反映得分(73.7%的人认为睡眠教育课程有帮助或非常有帮助)；62%的受访者强烈认为瑜伽课让你感到放松，压力更小)，定性数据支持干预的吸收性。
据研究人员介绍，这种睡眠干预可以直接与各地工作不充分的人的生活社区建立联系，并有望获得高吸收和可持续性。
斯帕多拉说:“我们为什么要做手表？
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