[总是情绪失控怎么办]心理咨询案例：情绪总是失控怎么办？

进行咨询单次：1 次

进行咨询服务费：500 元

事例类型：焦虑管理工作

利用的技术：后现代主义

事例详述：

王华，男，40岁，在一家企业出任管理工作层。前段时间一两年以来，不论是沃苏什卡却是家中，他的焦虑常常处于失去平衡的状态，越想掌控越掌控不动。在基层单位说实话，能勉力逼出，或者找部分的地方躲一会；但，正中下怀到家，直面丈夫和小孩的这时候，焦虑就特别容易失去平衡。这两天，丈夫的焦虑也愈来愈差劲，同时也负面影响到了上小学的小孩。他不该再这样下去，就挂号了度麦辅仁焦虑关怀中心的单对单进行咨询师。——Psy525.cn

进行咨询经过：

来到一楼进行治疗室，把相关情况向进行咨询师师进行说明后，他有些困惑嗯：同学，我原来对焦虑掌控得较好，不管多坏的焦虑，我都能逼出，正常奥波切茨。但，前段时间一两年却愈来愈掌控不动，甚至时常失去平衡，咋办？的的家中，我真不该再和老公争吵了。问完，他绒兰叹了一口气。

进行咨询师师告诉王华：焦虑就像车轮，原先是没有精神力量的。但，一旦打压，它就有了精神力量，而且会发生反弹。因此，焦虑需要的是管理工作、劝导而不是掌控，尤其是正面焦虑，轻度的这时候能掌控住、逼出，但随着时间的流逝，会愈来愈难掌控，直到失去平衡。

王华想到自己平常越压越压不动的元气，有点认知了，但他却是不知道该咋办，于是又问道：那焦虑再次出现的这时候咋办？你说管理工作和劝导，那具体内容怎么做才有效用？

进行咨询师师告诫王华：在专业委员会管理工作焦虑前，请你先想想，你每天再次出现正面焦虑时，原因在于具体内容的事件却是受别人的负面影响，亦或有其他原因？

王华深入细致想了一会，回答说：好似受别人负面影响比较多吧！我一个人的这时候说实话，但基层单位人多，浑然不觉一些领导、同僚或辖下会再次出现焦虑不太好的这时候。只要身旁的人焦虑不太好，我就会觉得心里不难受，好似是特别针对我一样。在家中，老公这人什么都好，就是爱埋怨。她虽然不发火，但，我听到她埋怨就受不了。这样一想，还真是受别人负面影响多。

接下来的进行咨询过程中，王华慢慢懂得：别人的焦虑是别人的事，与自己无关。只要能清楚地认识到这一点，就能逐渐摆脱别人焦虑的负面影响。同时，在自己再次出现焦虑的这时候，要专业委员会看到焦虑并接纳它，而不是掌控和打压，这样的话，焦虑就不会产生反弹，而是会慢慢平静下来。——525焦虑网

经验感想：

专业委员会分辨自己和别人的焦虑，是焦虑管理工作的前提。在此前提下，看到每一种焦虑都有正向意义并接纳它们，就能感受到它们或者是告诫、或者是督促、甚至是滋养。它们的能量很强，而能量是不能被消灭的。如果你专业委员会在看到和接纳自己焦虑的同时去转化它们，就会获得成长的精神力量。——525焦虑网

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