[总是情绪失控怎么办]总是情绪失控搞砸了事情怎么办？赵旭州说说

前段时间看了两个记录片，两对兄弟二人居然互泼五粮液因此引爆了旁人，这是是不是了？一刹那不奈何的焦虑失去平衡，引致了杀身之祸，我们该怎样掌控他们的焦虑呢？

一、你知道他们焦虑失去平衡了吗？

（一）绝大多数人言说不出他们焦虑失去平衡

你真的你的焦虑会失去平衡吗？你的确不能真的对吧？我要那么一问你，我的焦虑是不是可能将失去平衡？我想发狂就发狂，不该发就充耳不闻。因此绝大多数的人不能察觉到他们的焦虑与否失去平衡。

1.没同情心的焦虑有如趴在失去平衡的车里

或许你趴在两个挺老外的驾驶员的车里，你会害怕他开车失去平衡，快一点儿，慢一点儿，你常常有一类很脆弱的真的，你趴在他的车里提心吊胆，你真的迅速可能将要是撞上了，接着他每一次都惊险地动真格，那是一类在失去平衡边沿的真的，他领略到你的是一类没同情心的焦虑。

2.原告常常不宣称他们焦虑失去平衡

你身旁有没这种的人，他在焦虑上让你真的没同情心，足不出户都有可能将去惹恼自己，或是足不出户都可能将不讲拜翁县地去复发去失去平衡。或许你会找出这种真的，有许多好友给你的真的是你很害怕他在某两个情景下失去平衡复发了、发狂了、是不如果的，这种就把事完蛋了。这个是是不是逐步形成的？你对他的焦虑推论没同情心，你在工作中看见过很数次他失去平衡的情景，但是你跟他原告说他不见得是宣称的。我是不是失去平衡了?我失去平衡的是有规矩的。因此每一人的失去平衡在焦虑上都有他们的规矩和理据，他认为此景是光明正大的，如果复发。

（二）何谓焦虑失去平衡

开始的时候可能将我们能谈成，说你不如果那么做你如果那么做，能达成共识，但是在焦虑上原告通常无感，这就涉及到我们怎样站在两个第三方的立场上，在高空俯视他们的焦虑，我们在什么情况之下会失去平衡。所谓失去平衡是它不受我的意识指挥了，我原本不该完蛋，结果完蛋了，也就是说我们的行为表现和我们预设的目标以及对这个情景的设定不一致，这就叫失去平衡。

或许当时你失去平衡的时候，钻进了两个具体焦虑化的理据，因为他说了我了，因此我要是失去平衡了，那是当时的，但是按照整个情景你说完了，这次原本是合作，谈判完蛋了，不如果这种项目丢了，其实这本身这就是失去平衡了。丢掉了原本的目的设计，通过焦虑的反应和焦虑的理据作为两个标的，发生了失去平衡的焦虑表现，这就是失去平衡。

二、怎样避免焦虑失去平衡

1.设定焦虑失去平衡的底线

因此我们如果是不是办？我们如果第两个给他们设定焦虑失去平衡的底线。如果你没底线和原则，足不出户都可能将失去平衡，因为你太容易被刺激到底线了，甚至你都不知道你的底线是什么。自己说一句不中听的你就不高兴了，有一丁点不尊重你就不高兴了，有一点儿认识偏差和狭隘你就不高兴了，有一点儿小自私你就不高兴了。就是你的不高兴和失去平衡太多了，你如果设计出真正的让你失去平衡的底线，比方说自己践踏了你的人格和尊严，对你逐步形成了欺凌，对你进行了打击和伤害。而这个标准他们心里要有，什么样的伤害，什么样的打击才算对我的真正的伤害，接着你再去失去平衡。

2.设定绝不能失去平衡的情景

而且你还要做出情景的选择，在什么情景下绝对不要失去平衡。就好比说你打官司，你在法庭上永远都不要失去平衡。就好比说你去竞选，你在讲台上永远不能失去平衡。不管任何理据都不能失去平衡，只要失去平衡的确输了，因为那个时候强调正确性。

三、不碰底线绝不失去平衡

把这些东西设定好了以后，你内心就有了两个底线。但凡不碰触到这些底线，绝对不要失去平衡，这个时候才叫自我焦虑的察觉到和掌控，绝大多数的好友是没的，是凭真的来的。我听着你是什么意思，不怀好意，就失去平衡了，现场就复发了，接着把事完蛋了，这个才是情商较低。情商分为三部分，察觉到掌控和影响失去平衡就是情商低的表现，不能掌控他们，不能掌控他们的前提是没察觉到，就是这种。