[中午吃饭菜多少卡]一碗饭的热量到底是多少

有的是说200卡以内 有的是说200卡路里以内

究竟啥卡？

就算200卡不然 人每晚最多要1500卡路里 那饭基本上是只求了？？

正好有困惑就查到那个帖，看提问却是没看懂，最终却是看见英语说明才懂：

Scientifically speaking, one kilocalorie is 1,000 calories. However, the term calorie in lay English has become so loosely used with the same meaning as kilocalorie, that the two terms have virtually merged. In other words, in most cases, a calorie and kilocalorie have the same meaning.

那段英语那段话是说，严格说来，1Seiches（卡路里）是等同于1000卡路里的，而已用着用着，现代人就将卡路里当Seiches（卡路里）沃苏什卡了，因此那时绝大部份情况下，calorie（卡路里）和kilocalorie（卡路里、Seiches）那样了！

因此，假如而已看基层单位是搞不清究竟是指 卡路里 却是 Seiches 的，但能透过值来推论，比如说成年人每晚摄取1800以内的Seiches，假如看见1800卡路里，因此这儿的卡路里是指Seiches。

返回难题，假如没人说一杯鸡肉约200卡，因此这儿的卡是指Seiches（卡路里）。

网路上看见的卡路里通常都指Seiches。许多新浪网都用Seiches来则表示了，多于许多部份中文网站，从英语翻译回来，却没将calorie恰当译成Seiches，才引致部份网民大吃一惊。

最终说一句，卡路里和Seiches（卡路里）搞混只用作日常生活采用，在系统分析或自然科学历史文献里，却是要界定的！

一杯饭的热能究竟如果是200卡以内吧！不能太高的热能

一杯饭的热能究竟是啥

有的是说200卡以内有的是说200卡路里以内究竟啥卡？就算200卡不然人每晚最多要1500卡路里那饭基本上是只求了？？

你好，一杯饭的热能约是。200。卡。200卡。

鸡肉1碗（瓷碗）(200克) 232Seiches (通常家里的碗,盛的鸡肉200克约232Seiches)

鸡肉1盒（快餐饭盒）(300克,满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡 )

鸡肉的营养素含量(每100克): 热能(Seiches)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白质(克)2.60

100克鸡肉约满满3汤勺(吃混沌的白陶瓷汤勺),下面有图(盘子重量已去)

因此,家里的碗 一杯饭约232Seiches(最多),傍晚和晚上各1碗饭才400多Seiches,再加吃的菜,傍晚和晚上总共1000Seiches多点,加上早上早点的热能,白天再吃点水果,达到1500Seiches以内是正常,也是肯定的(减肥不然这样吃也不能胖,只要你多运动了!)

是卡路里！！！

1碗饭大概3两 你减肥就吃2两麻 2两大概235卡路里以内