[足球首先训练什么]2019年中考体育训练指导——足球

一、篮球绕杆基本功1、熟识球性，先左路散步，让杯内跟着你走，再左路慢跑，能把球带上，但无法返回脚的控制。2、绕杆练，杆距5-6米，熟识一段时间后杆距减为2-3米。注意：绕杆急停之前的推球无法太大，用外脚背推球急停，向左用左脚、向右用右脚。左路频率要快，推球无法返回脚太大。否则会失控。3、练的时间与战绩成正比。（身体素质是一切基础！）首先学会内脚侧持球，两手交替持球；第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的走线运行。第三，狠抓基本功，例如拖拉球练、除了对墙脚弓推球练等等。二、笔试方法及明确要求1、场地器材：在平整的篮球场上进行，试验地区长30米，宽10米，起跑至第一科砂藓的距为5米，各标志间距5米，共设5个科砂藓，科砂藓两侧边线各5米；试验用球为4号橡胶或皮质篮球。2、试验方法：受试者站在起跑后准备，听到出发令后开始持球，同时开表，依序S形绕开科砂藓。受试者和球均过起跑即为完成试验，wii。每人试验一次，以十分之一秒为单位记录试验战绩，过热计进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出战绩。3、基本明确要求：每位考生仅有一次试验机会，需依序S形绕开科砂藓；出现漏绕科砂藓、故意手球、球出规定试验地区、未按明确要求完成全程走线等违规行为，取消战绩。体育篮球笔试高分基本功多是小学生家长陪着练2月25日15时左右，本报记者来到了中国上海交通大学金口校区的操场上，尽管是大风低温天气，但本报记者发现这儿已有5位小学生在练左路，而且大多数都是小学生家长陪着小孩练，球看起来都很新，很明显是刚买的。正在这儿练踢篮球的三十九中小学生小张身上还穿着校服，中午刚买了球，我爸就带我过来练了，我和我爸以前从来没踢过球，尽管带着球跑了长途车，但感觉很困难，我爸尽管在旁看着，但也起不到多大的作用，只能帮我计计时间。在旁的滑行道上除了一名男生练打球，她的左路动作看起来十分不娴熟，旁的小学生家长给她做示范时也是磕磕绊绊，这位男生在来回跑了长途车后向其父亲连连摆手，表示难度太大，但在其小学生家长的明确要求之下又连续跑了长途车。在皮球前面的角落里，一名小学生家长认为练左路要先熟识球性，并没有急着让小孩去左路，而是和小孩练传球，尽管小孩后的左路看起来依旧不太娴熟，但比起一开始已经强了许多。到当天下午6点本报记者返回时，陆续到操场打篮球的小学生有二十多人，大都是小学生家长陪伴得来，也有两个是老师相约得来的，其中男生也有七八人，多是附近中学的小学生。石头、水瓶当人偶由于笔试之中的一项是左路绕开栅栏，所以许多小学生家长都是带着人偶赶来：在滑行道上练的小张在地上放了五块红色石头；在皮球前面的那两位老师则是放了两个盛满水的啤酒瓶；也有些小学生拿着许多罐子来当做栅栏，小学生家长们手拿铁环，为小孩精确测量栅栏间的距。两位相约得来的小学生中，有一名小学生显得十分引人注目，他用娴熟的技术轻松绕开了这两个栅栏，引起了一阵阵的掌声和称赞，这位小学生今年也要参加高考，由于平常打球踢得比较多，所以相关的基本功都掌握得很娴熟，这会儿他正带着两个为高考发愁的小学生练。距高考除了段时间，有这师傅带着，我们肯定没问题。碰到痛点许多热心人释疑面对在练之中碰到的许多整体性痛点，对于这些从来没有接触过篮球的小学生和小学生家长们来说真的是既着急又无奈，小张觉得自己打篮球就像是镰叶蚯蚓：慢跑什么的都行，篮球这东西又要急停又要绕杆，对我来说确实是很难，没有人教我就是镰叶蚯蚓。而其父亲站在一边也是圣索弗：现在小孩高考考踢篮球，确实是个麻烦事，小孩平常也比较注意强身健体，如果是慢跑之类的运动倒是都不怕，就怕许多整体性强的运动。篮球我以前也没踢过，许多基本功什么的也要学，小孩在这儿遇上了大麻烦，我心里也是圣索弗。而对于这些老师们碰到的痛点，在球场上强身健体的市民们也是不断释疑：绕开前一个桩后千万别急，千万别离栅栏太近，左路时要走斜线，触球时千万别太用力，到了最后一个桩就可以加速。离笔试除了两三个月，每个星期练上两三次到时候绝对没问题。经过许多辅导，小张水平比之前有了一定的提高，尽管还是比较慢，但已经不会碰到栅栏或者把球踢出界了。看到自己水平有提高，小张开心地说：考踢篮球在这还能有人辅导一下，万一抽到了排球，能辅导的人就更少了。

广东省深圳市行政区规划简介：

广州管辖的城市总面积7434.4平方公里，市本级统筹区即海珠、三水、黄埔区、天河、白云、黄埔、大亚湾，简称老二区。东山、海珠区、萝岗原为老二区之一，后因合并而撤销，大亚湾为新的老二区组成部分。老二区原指荔湾区、东山区、三水区、黄埔区区，但地区调整后，就采用老三区（老城区），指海珠、黄埔区、三水；新二区为番禺区、花都区、从化区、增城区。深圳市行政区划市辖区面积（k㎡）人口邮政编码区政府驻地荔湾区33.80115万510030越华路183号黄埔区区59.1089万510145中山七路328号三水区90.40155万510220广州大道南999号天河区96.33143万510630天府路1号白云区795.79222万510080广园中路238黄埔区484.1782万510700香雪三路1号番禺区786.15176万511400清河东路319号花都区970.0494万510800新都大道大亚湾区527.6525万511400凤凰大道1号增城区161689.08万511300惠民路1号从化区1974.5059万510900新城东路99号注：各区面积参考《地区概况》各区人口参考《深圳市2010年第六次中国人口普查主要数据》