[不能常吃的这种食物是]高血压祸根不止是盐，医生：3种食物要少吃，警惕脑出血

怎么那时饭食那么偏淡，把盐拿过来，我另加些盐。55岁的王舅舅责备丈夫。

医师说你必须吃偏淡的食材，你血糖又高了，你无法另加水了。赵大姐写道。

医师没错说我可以痛打吃6克的盐，那么偏淡的饭食我吃不下来。

医师说的是一天6克，不是痛打6克。照你那么吃下来，你的血糖会愈来愈高的。赵大姐默默地捡起着那次王舅舅住院医师开的静脉注射，默默地写道。

奥波切茨舅舅非但没将赵大姐不然听进来，顽固地又加了盐到饭食里。

对于王舅舅的行为，赵大姐也没配套措施，始终以来王舅舅的菜色都比较重，让他突然显得偏淡，赵大姐还没想不到最合适的配套措施。

那天早上王舅舅又喝的酩酊大醉地将同僚送回去，王舅舅抱着头始终说郁闷，查问过同僚后获知王舅舅那时营生散伙了，心境不太好。

在筵席上喝了1斤多五粮液和3瓶多咖啡。

见此病症我们都以为王舅舅只是纯粹地喝多了，将王舅舅放在床边。

王舅舅躺下后没竭尽全力叫郁闷，我们细看，这时王舅舅已经昏迷不醒了。

赵大姐赶紧拨通了120，去了疗养院首先做了一个颈部CT,结果表明左侧基底节静脉断裂，为低密度影，确诊为高血糖性心肌梗塞。

医师立刻为王舅舅做了术后，经过4个多半小时的救治，王舅舅却没能生还。

赵大姐伤痛万分，如果及时处理阻止王舅舅竭尽全力在饭食中加水，就如果听医师不然吃得偏淡一点。同僚也很是内疚，不如果和王舅舅一起饮酒，还让他喝了那么多。

王舅舅的案例告诉我们如果珍爱自己的生命，不把小病不当回事。那时我们来科普一下高血糖如果注意什么？为什么TGP50吃盐？饮食方面还要注意什么呢？

首先了解一下，高血糖的患者为什么TGP50吃盐？

研究表明：我国的高血糖患者在逐年增多，并不断地年轻化。每年的5月17日是世界高血糖日，据不完全统计，我国患有高血糖的人数高达2.45亿。

在我们的一日三餐中少不了调味品，而调味品中盐是最受人们喜爱的，并且盐是所有饭食的灵魂。我们常在炒菜后会问一句有盐味吗？

盐在我们生活中是必不可少的一种调味品。都说祸从口入，而盐就是导致高血糖的恶果之一。

盐的主要成分是氯化钠，钠的主要作用是维持细胞内外体的渗透压，钠离子主要存在于细胞外液中。当进食很多的盐时，也就相当于进食了很多的钠离子。

人们常说水往低处流，细胞外的水就会流向细胞内，这时细胞外液就会处于高渗的状态，而细胞内会因水分过多导致细胞出现水肿，这也可能引起血糖增高。

另一方面，进食过多盐时人体会感受到渴，自然会进食更多的水，这些水会保持细胞的渗透压的平衡，这也会使血容量迅速增高，从而使血糖上升。

不仅仅是盐，蚝油、生抽、老抽等其他调味品中也含有钠离子，我们在放调味品时要适量。我们平时喜爱的腌制菜、泡菜、腊肉、熏菜等中也都是放入大量盐而制成的，也如果少吃，如果吃了这些食材，在做饭时就更如果减少调味品的放入。

以上我们了解到高血糖患者无法进食过多的盐，那还有哪些食材是他们需要注意的呢？

接下来给我们科普一下，高血糖患者如果少吃的3种食材。

（1）油腻食材

近年来大街小巷随处可见油炸食品、火锅、串串、油条、烧烤等这些油腻食品，是男女老少都喜爱的食材。

油腻食材中含有大量的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸很难被人体消化，还会损伤静脉内皮细胞，从而使静脉变脆、弹性减弱。长期食用，人体中的低密度脂蛋白、甘油三酯、胆固醇等含量都会升高。这些成分会使血液黏稠，血流速度减慢，将脂质沉淀在静脉内，随着进食的越多，沉积的越多，形成血栓，动脉粥样硬化的可能性就会越大，血糖增高的几率也越大。

所以这些食材只能偶尔进食，不可频繁或长期食用。

（2）高糖食材

巧克力、蛋糕、甜点等甜食吃了会使人心境变好，原因是进食甜品后会使人产生多巴胺，多巴胺会使人显得开心快乐，会让心率加快，使人产生亢奋感。甜食也可以为人体提供能量、补充体力。

但是甜食中含有大量反式脂肪酸，会使血液中的低密度脂蛋白胆固醇的含量增多，同时还会减少可以预防心脏病等心脑静脉疾病的低密度脂蛋白胆固醇的含量。而且脂肪酸会增加人体血液中的脂肪含量，使得流动速度明显变慢，容易形成血栓。

另外，反式脂肪酸还会干扰人体内正常脂肪的新陈代谢，诱发高脂血症，反式脂肪酸不易被消化，出现肥胖和超重，诱发糖尿病等疾病。

高糖食材还会导致龋齿、脸上长痘等疾病，对我们的身体危害很大。健康人群也如果少吃这些甜食，高血糖患者更如果少吃或不吃高糖类食材。

（3）酒

聚会宴请时免不了与朋友们一同饮酒，也有人喜欢自己在家小酌一杯。酒精会使交感神经兴奋，血糖升高，另一方面酒精会使外周静脉扩张，血糖下降，血糖升高下降明显，如此反复，血糖波动较大会使本身很脆的静脉断裂，严重者会导致高血糖性心肌梗塞。文章中王舅舅就因高血糖后喝过多的酒导致死亡。

其次酒精会使心跳加速，静脉收缩，血糖升高。还会使得胆固醇等沉积于静脉内壁，改变静脉的通透性，加速动脉粥样硬化，增加高血糖并发症的风险。

综上所述：高血糖患者无法进食或少进食油腻、高糖、酒等食材.

在日常生活中，他们如果采取哪些行动来控制他们的血糖呢？

1）遵静脉注射按时服药

现如今降压药的种类有很多，患者应根据医师开出的静脉注射按时按量的服用，不可自行服药。有的患者可能在服药一段时间后血糖降低到正常水平，自觉血糖正常而减少或停止服药，这种做法是错误的。停药后会使得血糖再次升高，较大波动的血糖会引起静脉硬化。长期如此，在有外界刺激时，心境激动容易导致心肌梗塞。

2）保证充足的睡眠

熬夜不仅会使内分泌紊乱还会使免疫力降低，诱发各种疾病。熬夜时人处于应激反应状态，肾上腺素和去甲肾上腺素会增多，血糖波动也会比较大。要合理安排自己的时间，早睡早起，不仅可以避免这些诱发因素，还可以拥有一个健康的身体。

同时好的睡眠会让心境也显得很好。

情绪激动会引起交感神经兴奋，静脉的阻力升高，静脉收缩功能也会受影响，从而使血糖升高。若患者患有动脉粥样硬化、心脑静脉疾病等，容易诱发心肌梗塞。

在日常生活中我们也如果拥有良好的心态和心境。研究表明：好心境会减少癌症等并发症的发生。

3）自我监测血糖

一天中血糖有两个高峰，通常在每天的6-9点和17-20点，监测血糖的变化如果在两个高峰时进行。更多的是在早晨起床时，因为测血糖最好是平躺着或者坐着，避免劳累、激动、饮咖啡或浓茶时测量，测量左侧肱动脉的所得的值。家庭中买一个电子血糖计，在即将起床前测一个，以便监测自己的血糖。

4）合理饮食

很多人因为工作或自身原因常常不吃早饭，这对于身体来说是非常有害的，我们常说早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。可见早饭对于我们来说是多么重要。大多数胃病、静脉疾病等都是因为长期不吃早饭而引起的，我们更如果重视早饭。

上文中我们提及到很多无法进食的食材，下面我们讲解一下高血糖如果进食的食材。

多吃绿色蔬菜和水果，它们中含有大量的维生素C和膳食纤维，这些成分可以帮助去脂降压。可以多吃富含钾离子和钙离子的食材，如海带、木耳等，长期服用降压药会使钙质等流失，进食钾离子和钙离子的食材有助于缓解骨质疏松。

多喝水，水是生命之源。多喝水可以加快体内的新陈代谢还可以加快血糖循环速度。

做好以上几点可以帮助我们缓解高血糖的并发症，让我们都可以拥有一个健康的身体，陪伴家人岁岁年年。

高血糖并不可怕，可怕的是高血糖所带来的并发症。高血糖患者要时刻监测自身的身体变化。建议高血糖患者吃偏淡食材，不吃或少吃油腻、高糖、酒等食材，多吃蔬菜水果和富含钾离子、钙离子的食材，还应遵静脉注射按时服药、定时监测自己的血糖，要有充足的睡眠并保持良好的心境，避免并发症的发生。

参考文献： [1]付艳娜.高血糖人群低钠高钾饮食[J].开卷有益-求医问药,2022(01):22. [2]陈学强.高血糖患者的饮食细节[J].现代养生,2020,20(21):9-10. [3]莫林烽,刘晗,王娜,刘佳,何永华.成人高血糖流行现状及可改变危险因素的研究进展[J].大众科技,2021,23(09):51-55.