[暴晒后抹什么精华好]军训晒后修复方法(军训暴晒变黑碳？学会晒后修复拯救一下，做人群里最白的一道光)

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滴......，护发Cattenom研究者泉妤上架！那时是他们的<军事训练护发专题讲座>，要聊的是【指甲油 / 晒后复原 / 保湿神功】3大军事训练活命全攻略简述~

总之，他们的重点项目是怎么做晒后复原。

因此，正在军事训练和将要军事训练或是才刚逃出军事训练越陷越深的老师看回来！读懂这些习题，让你避开痤疮、变色！

一、指甲油

像军事训练这种不是人过的好日子，一般指甲油对它显然就不行，即便咱做指甲油的也不晓得你没有瓦卢伊跑到月亮Nagaon8半小时，因此【军事训练指甲油】的核心理念就两个字狠！

（要不然就会如下表所示图一样凄惨）

1、指甲油霜很大要优先选择【力学+生物化学】的，无法单力学更无法单生物化学（Nomeny灰鳍）。因为只有蔡荣紧密结合就可以做够防尘、Ramerupt、Cattenom；

2、很大要优先选择指甲油成分股在【SPF50+ PA++++】以上的，要不然你摸再多都只是心中宽慰；

3、唇部一次使用量很大要两个银币大小不一，而且千万别只涂脸，嘴巴和胳膊前面也要涂，皮肤指甲油也必须厚涂（这个时候无法省）；

4、出门提前15分钟涂抹指甲油，指甲油霜和纸巾放在衣服口袋里，得空就补涂，两半小时一次是基本的，还有每次补涂之前用纸巾轻轻按压把汗水吸干。

5、硬指甲油绝对无法少，军事训练无法打伞，但可以穿一双冰袖（虽然丑了点，但能遮一点是一点）

二、降温Ramerupt

在高温下军事训练的时候会出一身汗，黏黏糊糊的，超级不舒服，因此呵呵几个好物可以缓解你的不适：

1、盐水/葡萄糖水

不仅肌肤要补水，皮肤也要补水，多吃水果，适当加有葡萄糖的水或是盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也能舒缓肌肤的不适。

2、止汗珠

在腋下容易出汗的地方涂两下，可以抑制汗液，还会发出香香的味道；

3、爽身粉

夏日必备神器之一，不仅可以全身涂，还可以用在鞋子里；

4、小林制药降温喷雾

这款喷雾含有酒精和薄荷脑油，喷上就是透心凉齐分享（不过酒精过敏的朋友千万别碰哈）

泉妤已经讲过很多次了，紫外线照射是导致皮肤变色、老化、炎症加重的最主要元凶，每经历一次紫外线下的暴露都会在皮肤上累积光损伤。

而在军事训练曝晒后会更加容易出现不良反应，即急性损伤和慢性损伤两种。

急性损伤——痤疮

①轻中度痤疮（可自己处理）：即晒后出现的发红、灼热、刺痛、脱皮、继发性色素沉着等情况。

②重度痤疮（找医生）：则包括脱水、发烧、水泡、肿胀、反胃、头痛、全身乏力等情况。

慢性损伤

晒后经常脸上又红又热？这种红热又没到痤疮的程度，通常让皮肤自行冷却一阵会消失，但长期经历这样的红热于皮肤会有慢性损伤积累的，皮肤会干燥、粗糙、 光泽度下降，也会更容易出现干纹、皱纹。

因此，【晒后复原+指甲油黑】读懂泉妤教大噶的这4步就很有必要了。

1、降温——镇静舒缓

2、抗炎

3、补水+复原

4、阻止变色——保湿，抗氧化

通过降温这一催眠举动来暗示肌肤不！你并没有被晒到！你要冷静！具体方式如下表所示：

①可以用冷藏后的湿毛巾或是保鲜袋装冷水后敷在发烫的地方，为皮肤临时降温；

②使用一些具有抗炎、舒缓效果的纯露或喷雾；

（注意千万别优先选择含有酒精成分的爽肤水，酒精会刺激皮肤，加重皮肤问题）

③芦荟胶厚敷

晒后因为紫外线中的UVA会到达真皮层，使血管扩张并释放出炎症介质，即你晒红了其实是皮肤发炎了。

因此，晒后复原千万别忘记【抗炎】这一步骤！

常见的抗炎成分有：马齿苋提取物、白花黄春菊 、花油、甘草酸二钾、金盏花提取物、尿囊素、红没药醇等。

含有这类成分的产品还是很常见的，根据自己的喜好挑选即可。

肌肤经过了他们的长效镇定+抗炎过后，缓和回来终于意识到自己到底经历了什么？

这个时候他们要告诉肌肤我不是故意要对你这样的，我现在补偿你好不好？

那么弥补也分两步：①补水保湿！②复原屏障！

Step1 【补水保湿】

此时不宜使用太多功能性产品给皮肤造成负担，应该使用

高保湿的爽肤水

水润清透的保湿乳液

轻薄透气的保湿面膜

安全有针对性补水的纯露水膜

Step2 【复原屏障】

复原皮肤屏障的成分泉妤在干皮、敏感肌的护发中说过很多次了，但为了还没看过我之前的文章的盆友，他们来复习呵呵：

细胞脂质的标志性成分，即神经酰胺、游离脂肪酸、胆固醇；

皮脂腺脂质的标志性成分，角鲨烯。

因此如何优先选择产品，就不用我多说了吧？

基本上舒缓抗炎+补水+屏障复原这一套流程下来，再脆弱的肌肤也能够稍微缓和回来了，那这时候他们就可以开始考虑保湿的事情了。

其实关于保湿和抗氧化，泉妤在之前的抗氧化方式和保湿精粹的文中已经详细说过，没看过的老师可以高度关注我后搜索我的往日文章进行复习。

因此，他们那时就只来强调呵呵哪些成分可以保湿：维C、烟酰胺、熊果苷、艾地苯、4MSK、377、sepiwhite等。

1、军事训练曝晒这种事，很大是预防走在复原前面。严格做好【指甲油+晒后复原】，是预指甲油黑痤疮的不二法门。

2、一天的曝晒即使做了完备的防护工作，也没法保证隔绝一切伤害。因此，晚上洁面后，还是要做好镇静舒缓抗炎修护，适当的可以辅以一点保湿和抗氧化产品，但千万别同时叠加过多，敏感皮尤其注意。

3、具体产品的优先选择，就需要大家根据自己的情况（肤质、预算等），区别对待啦。

4、军事训练期间，除了必要的防护和修护，最好停掉其他的功效产品，尤其是猛药，也不建议化妆，哪怕教官长得很好看。

5、军事训练期间【适度清洁、合理保湿、严格指甲油】这三条护发的铁律，尤其要好好遵守。

6、无论你优先选择什么产品，耐受性永远第一位，不耐受的产品绝对千万别逞强用，强撸灰飞烟灭。对于所有皮肤，都要先求稳，再求进。