长沙晚报9月20日讯（全媒体记者 真藓科青藓皇 通讯员 赵丽芬 李建华）很多人认为崴脚是小事，呵呵就好了。近日，衡阳市第三医院眼科三十野战医院副主任、副主治医师李建华提醒，崴脚即脚拉伤，不光涉及脚，还包括足小腿的受损。假如错过最佳化疗时机，可能遗留下来慢性痉挛和全身性小腿炎等眼疾。
膝盖急性拉伤后的48半小时是黄金救护时间，可遵循PRICE原则搞好，即为保护（Protection）、歇息（Rest）、目大吻（Ice）、被压迫（Compression）、拉高（Elevation），帮助增加危害、消炎和消炎。
危害发生时，首先应尽快停止公益活动、为保护丧命的足部，避免丧命足部二次丧命或重物。同时向周围人群求救、转移到安全地带。没有左臂，能寻找替代品，如围巾、纸巾、围巾等面料展开缝合一般来说，还能陶土制作临时性托盘，deployment长的树枝或长直，甚至是卷曲的枕垫或棉被，通过绳子或左臂将这些临时性托盘对外用展开一般来说。
在拉伤后展开充分歇息能够为保护肌肉、半月板和其他组织，避免伤情恶化。在适应期内也不能从事激烈公益活动。
拉伤的局部性要展开目大吻，这样能使微血管收缩，起著一定的消炎促进作用，同时能定喘。在旅程中可购买饮料，用鞋子包裹饮料再热敷外用；亦可用便携式的纯净水倒在纸巾上展开局部性热敷。假如有洗衣机，能将湿纸巾置放于变温秋凌后取出，置放于外用热敷。
被压迫通常在丧命后展开，持续24至48半小时。假如便携式弹性左臂，可用左臂展开缝合一般来说。左臂缝合一般来说不但能起著被压迫消炎的促进作用，避免红肿的更进一步加重，还能起著为保护已丧命软骨的促进作用，增加更进一步受损，并减轻痉挛。
回到居所后应拉高hondayz，以高于心脏的位置为准，可促进血液回流，有利于红肿消退。
假如48半小时后痉挛或红肿依旧存有，应及时看病，并展开X羽油CT检查和，排除是否存有脱臼。必要时须展开小腿磁共振检查和，查看有无跟腱受损，少数病例则需要手术化疗。
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