【环时报综合报道】众所周知，想减肥的人不应该吃宵夜。一项新的研究表明，想要减肥的人可以在下午3点后停止进食，或者取得很好的效果。另外，据英国《泰晤士报》10日报道，减肥最好把一天的饮食放在8小时内。
阿拉巴马大学的研究团队对90名25-75岁的肥胖者进行了对比实验。在两组人热量摄入都受到的情况下，一组人每天只能从早上7点到下午3点吃饭，而另一组人的吃饭时间没有。14周后，研究人员注意到，前一组平均减轻了近13磅，后一组平均减轻了8磅。
工作人员说，“如果你在控制饮食的同时热量的摄入，一天可以多吃214卡路里。啊”你认为大部分参与者下午3点以后不吃东西是“可行”的，把每天的热量摄入在8小时是最好的减肥方法。
研究员工的表现，跟进或开启拓展范围进行深造。你表明“早期饮食总是受到”作为一种低成本且易于实施的干预方法，可用于提高幸福感和治愈疾病。(顾)据
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