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玩室外，这20条铁的准则，每一条都是登山者用心灵和往事写出来的！
玩室外都是在拿肉体玩，用身体去趟信用风险，室外信用风险每一个登山者都知道，这儿就要有许多准则，礼法，即使一些必不可少的基本常识，须要登山者们熟练才能去玩，未来玩室外的登山者会越来越多，许多幼苗牛不犊怕虎的混蛋，即使敢自己Bellary，这儿要告诫登山者们的是，要提过买保险，提过做全攻略，提过懂礼法，提过反本性的动作游戏，你才是安全的，玩室外都要有一种思想，防患于未然！
一是登山室外运动的时候，要收紧，要保持用正热量观念去想问题，不惊慌失措，不紧张，不愤慨，这样往往会耗用大量的热量，极难烦躁，假如是在谷地上，这些被耗用热量场的人，也会更容易发生谷地反应，关键也就失去了旅途，室外嬉戏的象征意义，玩的不高兴是没有象征意义的，收紧，理解别人，用萨德基的观念去探究，才能够玩的高兴；
二是夜间尽可能不公益活动，假如公益活动尽可能使用截叶或者小星手电筒，能为保护他们的夜间听力，因为人的双眼角膜是由视杆细胞核细胞核和光感受器组成，夜间有所作为的是视杆细胞核细胞核，夜里听力则须要通过光感受器获得，基本原理在于小星能为保护他们的夜听力，即时停用灯，即时能看不见夜间的东西，用光灯，可能恢复夜听力须要四分钟才能痊愈，夜间双眼的折射能力，非常重要，都懂的吧？
另外，夜间自发性丛林中公益活动，尽可能用两根绳索全部紧紧抓住，互相都各个击破一下会更快，不落每一个老将；
三是书上教他们的大部分丛林中生火技能都是用不上的，什么钻木取火，放大镜取火等等，这些技能无一例外，须要达到的条件太苛刻，操作太复杂，根本不实用也用不上，还不如多带一个打火机，多带一个防风打火机，煤油打火机，即使现在市面上卖的许多室外打火设备更省事。
四是胖子和个高的人更容易谷地反应，这个道理不用再多说了，人体基础耗氧量与体重是成正比的，体重越大越须要氧气，而且个子高了以后须要心脏泵血能力更强，当来到谷地上，空气含氧量下降，体重大，个子高的人无法获得足够氧气，更容易产生谷地反应。
关于谷地反应，女士也是重点，她们的身体特征表现的就是缺铁性贫血，携带氧离子的能力更差一些，提过出发前和红景天口服液，路上买上红牛和巧克力，每天补充一点点，不要剧烈运动，前三晚不要居住4000米高的海拔，做到这三点基本都能预防严重的谷地反应发生；
五是上山容易下山难，意外往往发生在下山的时候，而且下山的时候，会在体力耗用殆尽的时候；这个时候，膝盖须要支撑的能力，须要的氧气热量也会变弱，时不时的会软一下，这个时候也最容易发生意外，切记这个时候不要跑，多使用辅助工具慢慢走；
六是登山者之间的一些礼法一定要懂，三不问：不问年龄出身和工作，不问婚姻健康，不问收入和住址；三不借：水不借，光不借，睡袋不借；三不准：不准找登山者借钱借物，不经过同意不准突然到登山者家中打扰正常生活，不准随便公开登山者隐私信息包括电话住址等等；三不要：室外公益活动不要依靠登山者帮助，不要乱扔垃圾，不要忘记安全；一定要清楚这些准则，不要闹出笑话，脸面上下不来；
七是登山最重要的装备是鞋子，再远的路，都是脚走出来的，一双舒适合脚的鞋子，比什么装备都来的好，必要的时候，花大价钱也要买一双合脚的的鞋子，女人在这方面天生经验比男人多，假如鞋子一般，这有个更成熟的建议，多穿一双袜子，有些人会在鞋底垫姨妈巾，其实长距离走下来，会磨损很厉害，须要经常更换，浪费严重，假如你多穿一双袜子，脚底会舒服许多；另外，当他们去高寒地带登山时，有人会携带两件冲锋衣或者羽绒服，通常多带的一件衣服多余的，被用到的概率微乎其微，还不如换成穿在里面的软壳衣。
最后是重点，一定要想办法减少负重，减少不必要的携带装备，当人体负重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就须要多承受三公斤的重力，你跑步时膝盖就须要多承受十公斤的重力，下坡，上坡的时候更难受，耗用的热量也会增加，更加耗用一个人的意志力，切记负重的时候，避免奔跑，更要避免上跳下窜。
八是安全套，姨妈巾，男士玩室外也要带上一些，还有暖宝宝贴，冬天的时候很须要，姨妈巾特别是针对骑行的登山者，有时候一条骑行裤不够用，换洗的时候，姨妈巾能让你舒服许多，登山的登山者还能当鞋垫，会舒服许多，关键时刻还能当口罩；安全套的作用就更大了，能套在电子设备上，防止雨淋，女的能当皮筋扎头发，还能打水等等，十几个用处，千万不要小瞧这些东西，她们的卫生标准都是超高的；
九是室外求生工具都有哪些，一定要知道他们的用处，高锰酸钾，食盐碘盐，指南针，鱼线鱼钩，打火机，蜡烛，钢丝锯，创可贴，抗生素，钢丝锯，刀片，避孕套，红丝巾等等，这些东西在必要的时候，能帮助你脱困，求生，这些东西的作用往往很大，一念之间关乎生死，至于怎么用能到网上去查查，或者以后专门的说一下这些东西的作用，都应该怎么用？
十是室外切记不能单独行动，去无人区一个人穿越的刘银川至今未归，而且大部分致死致残事故，失踪，受伤都是单独行动的菜鸟导致的，而且八成以上迷路的登山者，受伤事故都是因为登山者自行出发或脱离了大队伍，根本的原因就在于，室外知识储备不足。
十一玩室外都知道一个道理，水比食物重要，大多数人外出会携带较多的食物，殊不知玩室外，水远远比食物重要， 没有食物的时候，但是有水，人能活十多天没问题，但是没有水只有吃的，人只能活三天而已，一旦遇到危险的时候，水就是心灵之源，为获得营救争取到时间，另外上面讲到必不可少室外工具的时候，高锰酸钾，就是用来净化水的！
十二室外装备和衣服，大多数登山者不能准确的准备，即使不知道怎么准备，专业的动作游戏就不多说了，一般玩室外无非就是登山，骑行，穿越，无非就是应对蚂蟥，野虫，大型攻击动物，怎么防雨，防晒，自驾还有注意行车安全，同时还要带齐全拍摄装备等等，要根据不同的行程，不同的环境准备不同的装备和衣服，确保能够应对各种环境和意外，能到一些专业的室外店铺采购；
十三任何防晒霜，都没有多戴一顶帽子管用，有帽子还不行，脸套也要搞一个，防晒霜做辅助作用这样效果更快，打一个复合牌，夏季来临，太阳变得很毒，特别是谷地上，哪怕是冬天，雪地都会有辐射，许多人临行前会涂防晒霜，但是隔绝阳光最有效的手段是物理隔绝，比如戴一顶渔夫帽，穿一层皮肤衣，再配合防晒霜，效果提升两倍以上。
十四安全基本常识心中牢记，防患于未然意识警钟长鸣，室外公益活动是一个具有信用风险性极高的旅途公益活动，经常会遇到下雪下雨雷电，雪崩，山崩地裂，山体滑坡，泥石流，堰塞湖，即使山洪，还有野生动物的侵扰，以及即时面临的食物和水的断顿，要避免这些，必须做好充分准备，要有求救基本常识，携带铱星电话，夏天少去山沟，冬天少上雪山等等，避免不必要的危险；
十五丛林中野餐睡觉前吃一片感冒药，或者喝两瓶藿香正气液，尤其是寒冷的冬天或者高海拔地区宿营时，海拔高就会气候多变，身体各方面湿寒之气也会乘机捣乱，另外失眠是很正常的事情，在睡觉前一个小时，服用一片感冒药或者喝两拼藿香正气液，即可预防感冒，还能有助于睡眠，这个道理一般人不告诉他，只有室外导师才懂。
十六如何避免闪电雷击，一道闪电能长达上万米，会携带上亿个电荷，会产生几万度的高温，被雷击中会很危险，一般遇到闪电，特别是在山顶的时候，尽可能跑到空地，抱头蹲下，有可能的话铺上一块防潮垫会更快，或者搭起帐篷来，避免隐藏到高大的物体下面，山体或大树下；
十七要选择最适合的睡袋，因为睡袋不是越贵越好，睡袋会根据设计不同的抗低温效果，过于抗低温的睡袋，在舒适的环境下会很憋屈，一般情况下，假如当地夜间温度为零度，按理来说至少要带一个舒适温标为零度的睡袋，即使更低一点的，才不会冷，相反在海边温度10度左右，用一个抗低温-10度的睡袋，就会很憋屈。
这儿告诫一下，越耐寒的睡袋价格越贵，不选贵的，只选对的，一般情况下春秋睡袋能满足大部分登山者需求，关键是天冷了，大部分登山者就不出去野餐了，真的遇到去西藏这类地方，能带两个睡袋，一个春秋睡袋一个耐寒睡袋，关键时刻也能套起来使用
十八迷路时往山上走，在山间行走，潜在的危险因素就是迷路。一旦迷路，人很容易陷入焦急的情绪，手忙脚乱，许多人会选择匆忙下山，殊不知下山时人都视线受阻，根本看不远，导致越走越偏，越走越危险；这儿还是要告诫提前做好准备工作，离线导航，备用电池准备好，以防迷路为好，另外，要提前熟悉坐标；
往上走，你走的越高，越能看清下方的路，越容易发现其别人或者救援队。雨天时，顺着流水往上走，切忌不要顺游而下。
十九青藏谷地沙漠地带有一种西瓜，是药西瓜，驱蚊虫用的，吃了以后就会中毒，切记不认识的植物、动物不吃不摸，尽可能做到，不要让好奇心害自己，由于每一种植物都有自己的特性，在无法辨别的时候，野果是不能吃的，包括一些动物也不能乱摸；
二十学会看天气，识别地理环境也是一种本领；
好在一点，现在都有天气预报，手机里就能看到，而且能看15天以后的，但是有一些特殊的地形地貌，下雨，刮风是不会和你商量的，又是一股黑云过来就会狂风暴雨，人在大自然面前，实在是太弱小了，只能适应不能改变大自然，这个时候了解大自然是必不可少的功课之提前了解当地的天气情况，好提前做好准备。[/cp]
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