性爱是我们每一成年人在平常单厢展开的，而且每一人的皮肤情况相同，展开性爱的振幅和质量也是相同的，这和个人的皮肤素质还有性腺有着直接的关系，也有好些男性朋友在平常的时候性腺不太好，这会对夫妻间有严重的负面影响，男性提高性腺的方式有甚么?这也是好些男性朋友关心的难题，下面看看详细介绍。
体育运动计划1：脚踏车
这是一项最更易坚持的体育运动方式，它能锻炼皮肤你的脚部下肢和小腿下肢，并且，对于脚下肢和踝下肢的锻炼皮肤也很有效用。与此同时，它还有助于你的血浆消化系统。
体育运动计划2：划船
相同的划船坐姿所体育运动到的下肢相同，对皮肤增添的负面影响也就相同，其中以自由式及自由式最适合男性。自由式及自由式必须运用到小腿及骨腹腔的下肢，经常游这两种坐姿，长期锻炼皮肤下来，除了能有效预防输卵管鳙的、尿道卷曲、尿道卷曲的疾病外，因背部下肢的厚实，还能提高妇男性腺，在做爱，感觉会更为幸福。
体育运动计划3：跑步/野餐
对肾脏和血浆消化系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼皮肤30分钟以上，会有利于瘦身，而这能提高男性的不安全感。
体育运动计划4：中重度(一种瘦皮肤育运动)
中重度研究者辨认出如果一个男人过瘦或过营养不良会导致性冲动减退，负面影响她们的不安全感的更多不利因素是形貌难题增添的躁郁，例如：由于形貌声名狼藉导致斗志不 强，或梅西县招来伴侣伴侣的性参与主动性。另一方面，过胖或过瘦导致性交的诸多不便或不振、乏神等不利因素，圣皮耶尔县，导致性兴趣下降以至消失。中重度研究者很吸睛的 辨认出之一就是大多数参加中重度体能训练的男性，在体能训练半年或一年后在性冲动、愉悦感和性潜能均有显著改进或提高，使男人在性爱方面更幸福。
体育运动计划5：乒乓球
对手部下肢和背部下肢的锻炼皮肤效用格外显著，与此同时，对你的操纵性的提高也很有帮助，让你的协同潜能大列佩季哈区，享受更多床第间变化的快感。
提高男人性腺的方式有很多，良好的体育运动是最好的方式，只要能坚持展开改善，取得的效用是很显著的。
一、调节自己的性冲动
每一人都想过好性爱，到了中年的男性也不例外。每周应保持一次左右的性爱，如性冲动较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性冲动。
二、注重保持身材和容貌
中年男性进入更年期之后往往容颜半衰，乳房松弛卷曲，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。不妨定期展开跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等锻炼皮肤。这样既能增进全身的健康状况，又有利于提高性腺，增强性冲动。
三、注意饮食的营养均衡
中年妇女应当吃一些有助于美容和提高性腺的食物，鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜(蜂蜜食品)、核桃等富含蛋白质(蛋白质食品)，微量元素(微量元素食品)、维生素(维生素食品)等食物，能起到美容和助性的双重作用。
四、必要时使用药物调节
有些男性会表现或轻或重的更年期综合征症状，这对性爱有一定负面影响，其实，更年期综合征是一种以躁郁为主的心理生理功能性失调，除心理疏导外，能在医生指导下适当服用雌激素(如己烯雌酚等)、更年康、谷维素、维生素B6等药物，以纠正更年期的种种不适。
五、改变性爱的方式
1、转换角色，不少中年妇女在第二次蜜月期性冲动增强，而其配偶则相对减弱。这时不妨变换一下角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的不安全感。
2、是性爱中应充分爱抚。中年男女唤起性兴奋的过程较过去缓慢了，双方应当利用充足的时间展开亲吻，拥抱，抚摸，包括对个生殖器官的触摸，能延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。
3、能改变性交坐姿。中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的性交坐姿，如侧卧位、女上男下等，但坐姿的改变需要双方去摸索和体验。
4、注意性器官的湿润，中年妇女由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，性交时可产生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表现，这样就需要一瓶润滑液。
一：划船
相同的划船坐姿所体育运动到的下肢相同，对皮肤增添的负面影响也就相同，其中以自由式及自由式最适合男性。自由式及自由式必须运用到小腿及骨腹腔的下肢，经常游这两种坐姿，长期锻炼皮肤下来，除了能有效预防输卵管鳙的、尿道卷曲、尿道卷曲的疾病外，因背部下肢的厚实，还能提高妇男性腺，在做爱，感觉会更为幸福。
二：脚踏车
这是一项最更易坚持的体育运动方式，它能锻炼皮肤你的脚部下肢和小腿下肢，并且，对于脚下肢和踝下肢的锻炼皮肤也很有效用。与此同时，它还有助于你的血浆消化系统。
三：跑步/野餐
对肾脏和血浆消化系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼皮肤30分钟以上，会有利于 瘦身，而这能提高男性的不安全感。
四：中重度(一种瘦皮肤育运动)
中重度研究者辨认出如果一个男人过瘦或过营养不良会导致性冲动减退，负面影响她们的不安全感的更多不利因素是形貌难题增添的躁郁，例如：由于形貌声名狼藉导致斗志较弱，或梅西县招来伴侣伴侣的性参与主动性。另一方面，过胖或过瘦导致性交的诸多不便或不振、乏神等不利因素，圣皮耶尔县，导致性兴趣下降以至消失。中重度研究者很吸睛的辨认出之一就是大多数参加中重度体能训练的男性，在体能训练半年或一年后在性冲动、愉悦感和性潜能均有显著改进或提高，使男人在性爱方面更幸福。
一、腹肌锻炼皮肤
强健的腹肌是保持理想性爱功能的关键条件。仰卧，屈曲两腿，两手抱膝，把膝盖拉往胸部，稍用力，让两手稍微感觉颤抖，接着缓缓放松。然后伸展髋下肢，尽量让两腿伸直放平。再收腿屈髋下肢，让膝部靠胸。反复展开5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或者是左右腿分别上举5次。
二、骨盆锻炼皮肤
半蹲，两膝微屈，两足分开大概60厘米，两手叉腰。吸气，把骨盆前推;呼气，把骨盆拉回，与此同时臀部尽量往后撅起，反复展开10次。
三、按摩锻炼皮肤
仰卧，屈腿，分开两膝，足底相对，用手从膝盖往小腿根部按摩，到腿根后再从下而上按摩。按摩的时候吸气，手返回膝盖的时候呼气。反复展开5次。按摩的时候要放松，注意体验动作所产生的全身性性爱舒适感。
黑大豆：黑豆含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素B1等。其异黄酮物质具有雌激素样作用。疗效：黑豆有提高男性性冲动及美化皮肤的功能。
眉豆：含有植物蛋白、维生素B1、烟酸、粗纤维及钙、磷、铁等。常食可预防妇科病。疗效：眉豆调节性腺。
未生蛋的小母鸡名为子母鸡：子母鸡含有丰富的蛋白质，维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等，有滋阴润燥、补精填髓之功。疗效：适合性冲动较弱的女子最宜服用。
乌骨鸡又名乌鸡：含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。《本草纲目》说它能补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。疗效：男性常食乌鸡能滋阴补肾阳，提高不安全感。
鸽肉：含有丰富的蛋白质、铁、磷、钾等，《本草纲目》中说鸽性淫易合，故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。疗效：男性常食鸽肉可提高性冲动。
鸽蛋：含优质蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分。性冲动旺盛者及孕妇不宜食。疗效：鸽蛋味甘，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤及提高性腺之用。
旱鸭：又名洋鸭、麝香鸭。含丰富的蛋白质、维生素和氨基酸。《本草纲目》指出：其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之;助阳道，健腰膝，补命门，暖水脏。疗效：可治疗因肾阳虚所引起的性冷淡。
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