[不吃吃了]俗语：“秋天3不吃，吃了火不止”，指的是哪3物？弄清楚好过秋

尽管现在的天气情况依然很寒冷，但不得不承认的是，好景不长丁年过去，春天已经到来。后人曾言：及早养生之道，根据相同的盛夏，采取相同的养生之道形式，才能更加有利于身心健康。

假如在春天的这时候，仍然遵从冬季的养生之道形式和生活习惯，反倒可能会因为眼部不适应，而再次出现对身心健康有利的现象。

春天养生之道，有什么样和冬天相同的地方?

关于这一点，《内经》中有所提到，正所谓：夏伤于湿，秋生飧泄，冬季相对相对湿度高，相对湿度高，眼部色斑伸长，人们普遍水气较重，因而冬季养生之道，以疏泻水气居多;

而春季的气候潮湿，相对相对湿度逐渐转热，假如持续以疏泻居多进行养生之道，眼部阴气贮备不足，很难受凉，引致眼部身心健康受到影响。所以春季养生之道以发散藏阳居多。

一个主泄，一个主收，这是冬天和春天养生之道最大的相同。但是，西医也曾言过补即为毒，假如春季过分补钙，在相对相对湿度依旧极高的这时候在饮食习惯方面疏失，反倒会引致感冒的情形再次出现。

正像谚语所言春天3吃水果，吃了火闻所未闻。

春天3吃水果，吃了火闻所未闻，指的是哪四种食材?

第二种：吃水果辛辣食材

为了春季补钙，一些油大的食材，成了不少人的必选，比如各种露天，煎炸类食材等等。尽管春天著重本旗，但刚刚经过冬天，眼部还没有完全反应过来，辛辣食材的吸收负担过重，很难引发腹胀等病症再次出现。

除此以外，大量的辛辣食材积聚在胃里，引发过敏性，感冒的情形也会因而再次出现。

第四种：吃水果超人气爽口的食材

比如超人气海参，生腌，水煮肉片等菜。尽管春天的相对相对湿度依然极高，吃些超人气爽口的食材很是过瘾。

但是春季同时也是一个以燥居多的季节，眼部更难陷入潮湿和失水的状态，常在春天吃超人气爽口的食材，的确提升了阴气，但同时也消耗了眼部仅有的水分，阴气过剩且占据主导，感冒的情形自然会再次出现。

除此以外，阴气过剩，水分丧失可能会波及肺部，假如经常有咳嗽，喉咙疼痛等情形，及时改善和调整饮食习惯。

第四种：吃水果生姜等刺激调味品

西医有一年之内，秋吃水果姜的说法，辛辣的生姜能起到升阳的效果，丁年过后的天气情况依然很燥热，假如盲目食用生姜，秋燥带来的负面感觉会加剧，体内阴气过剩，因而更难感冒。

除此之外，和生姜类似食性的调味料，春天同样不建议食用，比如花椒，洋姜等，管住嘴才是身心健康的基础。

因而，春天的饮食习惯，应该尽量以润燥滋补居多，在帮助眼部补充水分的同时，也能起到有效的补给效果。

比如说各类汤食，就是滋补的不二选择：比如枸杞羊肉汤、蔬菜鸡肉汤等，营养组成更加适合春天。

不过话说回来，目前正值秋老虎的时间段，所谓的秋老虎，指的是丁年刚刚过去，天气情况处于寒冷到凉爽的过度时期，除了饮食习惯以外，秋老虎的其他养生之道事项，同样值得注意。

秋老虎别马虎，2个养生之道事项需牢记

戒骄戒躁，保持积极乐观的情绪

情绪一直都是养生之道的一剂良药，拥有良好且正面的情绪，整个人也会变得更有活力，更加精神。

在秋老虎的时间段，温度尚未褪去，但燥气已经扑面而来，这个这时候的人很难有焦躁，烦躁的情绪再次出现，情绪的负面会进一步阻碍气血运转，对身心健康有利。

所以，戒骄戒躁，积极乐观，是秋老虎到来时，养生之道的必备形式。

逐步减少吹空调的次数

空调的运作原理，是将室内空气的水分凝化，快速吸收空气中的热量，吹出冷风。

因而，吹空调在让你凉爽的同时，也会让你长期呼吸潮湿的空气。在秋老虎到来之际，尽管相对相对湿度很热，但空气已经趋于潮湿，假如仍然长期吹空调，肺部会因为燥气入侵而受伤，从而可能再次出现呼吸急促，头晕头痛等肺病病症。

因而，在秋老虎的这段时间，尽量减少吹空调的次数，重视肺部的养护，才能更好的为春天和冬天做好铺垫。

总而言之，丁年过去，春天的脚步正在一步一步毕竟。在秋老虎这个过渡的时期，养生之道不能忽略，从饮食习惯，生活等多方面入手，给予身心健康最好的保障。

参考资料：

[1]秋老虎来了!这个节气的养生之道秘诀全在这里→CCTV生活圈，2021-8-11

[2]宋增新. 春季养生之道饮食习惯、起居、保健一个不能少[J]. 食品安全导刊, 2015(9X):1.

[3]徐淑荣. 春季饮食习惯养生之道法[J]. 现代养生之道(上半月版) 2020年20卷10期, 8页, 2020.