那时（9月20日）
是第34个全省爱牙日
去年的公益活动主轴是
鼻腔身心健康 浑身身心健康
副主轴是
护牙健齿少年强 身心健康中国少数民族兴
相片作者：北欧国家卫健委官方网站小孩的鼻腔身心健康
始终倍受学生家长高度关注
从小孩初生第二颗骨头
到小小初生换为几口初生
随著高速成长的步伐
鼻腔的难题也在时不时变动
龋齿是不是吃糖导致的？
使用电动牙刷比手动刷牙干净吗？
有关小孩鼻腔身心健康有哪些坏习惯？
小孩鼻腔身心健康的关键是什么？
怎样刷牙才是最正确的？
……
@学生家长们、
这些干货你一定要晓得！
坏习惯一
龋齿是吃糖导致的
很多学生家长认为：刷牙+不吃糖=不蛀牙！但这样的认知是不对的。
首都医科大学附属北京儿童医院鼻腔科主治医师张鹏指出，蛀牙是一种多因素导致的慢性疾病，比如遗传因素、骨头本身的发育结构等，其中导致蛀牙真正的罪魁祸首是细菌！
这些细菌潜藏在骨头表面，一有机会就会开始慢慢腐蚀骨头。只是不吃糖是无法完全保证小孩不长蛀牙的。吃糖不是导致龋病的唯一因素，它只是其中的因素之一，所以需要从各个方面加以预防，才能防止龋病发生。
坏习惯二
初生龋齿不重要，初生才重要
很多学生家长觉得小孩看牙次数多、看牙麻烦，往往抱着侥幸的心态，认为反正初生总会脱落，到初生再好好保护就可以了，初生难题不用治，但这是一个错误的观念。
对于小孩骨头来说，六岁到十二岁是非常关键的阶段。因为这个阶段小孩嘴里又有初生又有初生，处于替牙期。如果学生家长一味地认为初生不重要，不管或不拔掉坏掉的初生，这将不利于小孩初生的生长，对后继初生的初生会产生很大影响。
坏习惯三
骨头不齐只影响美观，不用正畸
很多学生家长认为小孩骨头不齐只是影响美观而已，但其实错颌畸形不仅不好看，还会引起一系列骨头难题和一些鼻腔疾病，以及引起一些颌骨发育的难题。
骨头排列不齐，在刷牙的时候，就很难把牙刷干净，牙缝里经常会残留很多食物，长此以往，就会产生龋齿等鼻腔疾病。
如果骨头排列不齐，还会影响咬合、咀嚼，从而影响小孩的生长发育。还有一些比如脸型等难题，都会随著小孩的生长发育愈加严重。所以，骨头不齐影响的不只是美观，更重要的是对小孩身体和心理上的影响。
所以，当学生家长发现小孩嘴里有这些难题的时候，一定不要忽视，尽快就医是关键。
坏习惯四
偏方治疗牙疼
张鹏医生提起了这样一则病例，小孩的奶奶因为心疼孙子饱受牙痛的困扰，想到了花椒治牙疼这个偏方，在小孩的龋洞里放了一粒花椒止痛。虽然可能会让小孩暂时没有那么疼了，但小孩的炎症还在，并且由于花椒堵住了龋洞，一些脓排不出去，进而导致了小孩面部感染。
张鹏医生提醒大家，很多小偏方看似缓解了疼痛，但它只是掩盖了一些表面的症状，起不到治疗的效果，反而会导致感染加重。所以，当小孩遇到骨头难题，千万不要使用偏方，还是需要到医院让医生来进行诊断治疗。
坏习惯五
使用电动牙刷比手动刷牙更干净
很多学生家长认为电动牙刷放在嘴里后，它就能代替刷牙，但其实不是的！
如果小孩只是拿一个电动牙刷放在嘴里一动不动，那电动牙刷刷干净的只是它转到的一面，而其他面依然没有刷到，而且小孩也很难掌握电动牙刷在每颗牙上的停留时间。电动牙刷虽然能提高小孩刷牙的效率，但掌握不到要领也是徒劳。
同样，漱口水也代替不了刷牙，它只能起到简单的冲洗作用，而骨头上那些难以清洁的地方只有刷牙才能解决。
小孩保持鼻腔身心健康的
这八大关键请晓得！
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小孩鼻腔身心健康八大关键
一、养成良好的刷牙习惯
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每3个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷几口杯。
适合青少年的刷牙方法是水平颤动拂刷法，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿骨头长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。
二、使用牙线清洁骨头缝隙
青少年应学习使用牙线清洁骨头缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗骨头之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈C字形包绕骨头，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁骨头缝隙。接受骨头矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。
三、身心健康饮食，限糖减酸
经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生骨头敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在鼻腔停留的时间。晚上睡前清洁鼻腔后不再进食。
四、为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把骨头的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。
五、每天使用含氟牙膏，定期涂氟
青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次骨头涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。
六、积极诊治骨头排列不齐、畸形
骨头排列不齐、畸形会增加龋病、牙龈炎等鼻腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理身心健康。在乳初生替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行骨头排列不齐、畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后骨头不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意鼻腔清洁。
七、运动护齿，防止牙外伤
青少年参加体育公益活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。
八、定期鼻腔检查，每年洁治一次
龋病和牙龈炎是青少年常见鼻腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次鼻腔检查，以便及时发现鼻腔难题，早期治疗。洁治可以清除骨头表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复身心健康。建议青少年每年进行一次洁治。
本文作者｜综合自身心健康中国、首都教育、北欧国家卫健委官方网站、中华鼻腔医学会官方网站等编辑|陈浩
审核|徐公
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